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中年男性学会怎么维持性功能

2019-04-02 来源:李时珍健康指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:男科专家指出,不仅仅是女士,男人在生活中,也要培养卫生的好习惯,以减少疾病的发生。尤其是在性生活前后,一定要做好清洁,防预疾病的发生。

男人年轻的时候总是雄壮如虎,但是到了中年什么病都来了,特别是性功能障碍是最不能忍受的,5大方面改善中老年性障碍困扰。

1、卫生保养

男科专家指出,不仅仅是女士,男人在生活中,也要培养卫生的好习惯,以减少疾病的发生。尤其是在性生活前后,一定要做好清洁,防预疾病的发生。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

3、慢跑或步行,着重锻炼下半身

性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作,都能锻炼性爱时所需的肌肉。

按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。

4、精神保养

精神起因对性功能的影响是很大的,男科专家指出,阳痿、早泄等的发生都和精神起因有关。

男性在生活中,要克服自我畏退心理,解除各种烦恼及不安,保持一个良好的心理状态。

5、膳食保养

男性在生活中注意膳食的调理,对于保护性功能也有很大的有助。男性在膳食上要做好科学配置、平衡营养,膳食要以平淡为主,注意多吃一些绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。

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