“我今年19岁,平常有个自慰的不好的习惯,但是自己真的很有罪恶的感觉,戒不了手淫的习惯,却担心自慰会害自己出现早泄的情况……”
其中有些人害怕被家人、朋友发现自己有自慰习惯,因此常常会加速"性反应过程",可能只要四五分钟就会让自己完全释放。
可见,自慰并不是导致射精过早的"元凶"。而对自慰行为的恐惧,才是让一些人不能坦然面对与伴侣的原因。
专家称,真正的早泄是不能让双方满足就提前射精了。
饮食调节
中国有句话:葯疗不如食疗,食疗不如运动。
这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等。
比如性生活时,心理紧张、焦虑等,此外,生活工作中过大的心理压力,也会导致早泄,所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪。
穴位按摩
比如可以用手指捏握阴茎,因为阴茎部位有性神经和血管,对这这些部位进行按摩,能起到舒张血管,增加血液循环,促进阴茎的主动勃起。
体育锻炼
具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择。
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