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肾结石的危害大 要怎么样才能做到预防

2019-03-25 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾结石预防上,基本是要从饮食方面入手的,只要在日常用餐中少吃高钙高草酸的食物,就能让身体里的钙离子浓度、草酸含量达到正常值。

肾结石是影响很大的肾病,同时也是生活中比较常见的疾病,基本上大家都或多或少地听说过“肾结石”这个词。而且现在市面上各种各样的饮料多,使得人们都不怎么喜欢出门就带一瓶水,渴了就去街边的小店里买一瓶饮料。但是饮料喝多了之后让人体中的钙离子、酸性物质的浓度逐步升高,很容易就会患上肾结石。那么肾结石预防应该要怎么做呢?是不是多喝水就可以了呢?

肾结石的危害:

肾结石较小可以及时处理,问题不大。大的肾结石在切除后可能会出现肾衰甚至发生感染,情况比较严重,对身体危害较大。此外,肾结石还存在以下危害:肾结石引发的肾积水如果长期没有解决,会严重影响肾脏功能;长期的结石剌激粘膜就会引起慢性的炎症感染,严重者甚至会发生癌变

如何防治肾结石?

1、忌饮用含高草酸的食物

平时最好避免过多饮用浓茶、咖啡和可乐等;在饮食上尽量少吃油炸类食品、动物内脏、糕点等。因为大量食用这些含高草酸食物不仅会造成尿液中草酸盐浓度增高,而且多余的草酸钙晶体还可能从尿中析出而形成结石。

2、多运动、忌久坐

对于长时间在电脑前工作的人群,平时一定要适当的多活动一下,有时间多做一些有氧运动,多运动不仅可有利于排除体内多余的酸性物质,还能起到预防肾结石的发生。

3、忌烟酒

长期吸烟、喝酒的人群,一定要正视它们存在的潜在危害这个问题。因为烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,特别容易致使人体的酸碱水平偏酸化,从而使得增加肾结石的患病几率。

4、保持乐观积极地心情

现在步入工作的年轻人压力一般比较大,而往往过重的压力只会使得酸性物质的沉积,影响体内的正常代谢。适时的调节心情和缓解自身压力不仅可以保持弱碱性体质,还能起到预防肾结石的发生。

肾结石预防也不需要很勉强自己,只要自己有一定的自制力,避免长时间喝浓茶、碳酸饮料、咖啡,忌烟戒酒,就是在预防肾结石的工作上成功了一大半了。但是光是戒了喝碳酸饮料的习惯,就已经是很难为年轻人了,更不用说让那些老烟枪、老烟民戒烟了!

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