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夜尿频多老睡不好 应该怎么办才好

2019-03-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夜尿频多给中老年男性造成了麻烦,夜里老是有一股尿意影响着自己的睡眠。那么,针对这种现象应该怎么办才好呢?

我们知道在夜间有尿意频繁起床小便是真的很麻烦,尤其是对于中老年男性来说,夜尿频多不仅影响了睡眠质量,并且也可能是身体健康的信号预示。实际上,引起尿频的原因有病症性的,也有非病症性的。若是由于疾病引起的尿频,比如前列腺炎、前列腺肥大或者糖尿病等,这类情况需要立马去医院进行针对性地治疗。若是非病症性的可以试试以下这4个方法来解决夜尿频多这个问题。

1、睡前少喝水

这个方法可能有人就会觉得说了跟没说一样,但其实大家不要小看这个。如果你本身睡前就喝很多水的话,那确实会造成夜尿频多的现象出现。睡前少喝水是能够最直接减少尿液排出的。睡前几个小时应该尽量少喝水,并且晚饭也别吃太多,这样子可以使摄入你体内的液体尽快通过膀胱,这样就可以在睡前小便,而不会对睡眠造成影响。

2、少喝酒和茶叶

喝酒对于身体本就不好,很多人可能本身平时不起夜,但当白天喝了酒,夜里就会频繁的起来小便。这是跟酒所含的成分是有关的。酒会抑制体内的抗利尿激素的水平,这种抑制效果会长达好几个小时,所以在夜里会容易起来小便。另外,茶叶和咖啡一样,其中的咖啡因成分具有利尿的作用,所以晚上喝茶会觉得尿多,起夜频繁。

3、调整用药时间

前面已经提到利尿作用的食物,很多药物也有利尿作用,比如降压药物、抗抑郁药物、麻醉剂、止疼药以及抗生素。如果你在服用以上这些有利尿作用的药物的话,尽量早上服用,而不是睡前服用,这样在不影响药物效果的情况下,晚上还能睡一个好觉。

4、穿压缩袜睡觉

虽然穿压缩袜睡觉对大多数人来说是弊大于利,但是对睡眠不好的人或者夜尿繁多的人不失为一个不错的选择。美国公认比较权威医疗机构克利夫兰诊所的泌尿科医师DanielShoskesM.D.认为穿压缩袜可以防止腿部积液,从而有助于减少夜间尿尿的需要。这是在没有得选择的时候,可以尝试用这个办法,但是也不宜长期使用。

夜尿频多给大家造成了生活上的困扰,那么面对这样的现象,可以尝试根据以上所说的4个方法来解决。当然,以上所说的是针对尿频的原因是非病症性的情况。所以,有尿频现象的人首先应该去检查原因,再根据原因来对症下药。

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