众所周知,许多疾病的发生跟不良的生活习惯,尤其是饮食习惯,是息息相关的,但是事实上,很多人“知道了很多道理,却仍然过不好这一生”,还是坚持着不良的生活习惯,无法改正过来。也有一部分人“只知其一,不知其二”,对于一些生活常识的认识不是很清晰。那么今天呢,就让小编带你了解一下,肾结石是怎么形成的,有哪些不良的生活习惯有可能会导致肾结石的产生。
一、喝水少、水质差
常见的肾结石,与患者长时间喝水不足是息息相关的。人体70%的成分是水,其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少,会增加血液浓度及肾脏负担,并导致尿液浓缩,易引起结石。
一般建议,成人每天喝至少8杯水。此外,蔡东联表示,有些地区的饮用水是硬水,晶体、钙含量较高,会使人体尿钙增高,形成结石。
二、摄取过多高蛋白质食物
例如经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后,会增加尿液酸性,身体为平衡尿液酸碱度,会释放碱性的钙,钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。成人每天需60~80克蛋白质,经常大吃大喝的人易超标,可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。
三、口味过重
很多患者的饮食口味过重,喜欢高盐高油的食物,而我们要注意的是,当体内的高盐分从尿液中排出时,也会增加钙排出量,使尿钙升高,易在尿液中与草酸结合形成结石。
为改正这一点,烹饪时可用蒸煮代替煎炸,菜出锅时再撒盐,少吃咸菜、酱类等高盐食物。
四、嘌呤高的食物吃太多
动物内脏、海鲜等,这些嘌呤含量高的食物对于肾结石患者是很不利的,因为嘌呤的代谢产物是尿酸,尿酸过高,可能形成尿酸结石。除此之外,肾结石患者在吃嘌呤多的食物时最好别喝酒,应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。
五、饮食过于油腻
脂肪会阻碍尿酸代谢,导致血液中尿酸浓度增加,当水分摄入不足时,易产生结石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免结石。
怎么样,结果了小编一番详细的介绍,现在广大的读者朋友们对于肾结石是怎么形成的,有没有一个更加清晰的认识呢?肾结石的危害很大,大家可要在日常生活当中多多注意养成良好的生活习惯,不要等疾病悄悄找上门来再来后悔喔!
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