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肾结石预防的方法 饮食注意事项多了解

2019-01-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如今,有很多人由于长期不当的饮食习惯而患上了肾结石,这种疾病往往危害患者的身体健康。而其实肾结石是可以预防的,在生活中是有必要了解多一些饮食上的注意事项,预防疾病的发生。

现代社会上,有不少人为各种原因患上了肾结石这种疾病,引发肾结石这种疾病的原因有很多,其中最常见的原因是一些饮食因素,有很多人因为一些不当的饮食习惯而患上了肾结石,例如长期暴饮暴食、摄入过多的脂肪食物。往往肾结石使得患者非常痛苦,危害患者的身体健康。其实,肾结石是可以预防的,而有很多人都不知道肾结石怎么预防。那么,下面一起来了解一下肾结石预防的方法吧。

一、饮食中合理的钙摄入

在日常生活中,要预防肾结石的发生,在饮食中就要注意合理摄入钙物质。如果饮食钙的含量每天低于800mg,就很容易会引起体内的负钙平衡。低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄,但是这可能会导致骨质疏松和增加尿液草酸的排泄。摄入正常钙质含量的饮的同时,也要限制动物蛋白和钠盐的摄入,可以很好的预防结石发生的作用。而成人每天钙的摄入量应为800mg到1000mg。

二、限制饮食中草酸的摄入

在日常饮食中,应该要限制饮食中草酸的摄入,往往在大量摄入富含草酸的食物后,尿液中的草酸排泄量会明显的增加。患有草酸钙结石者尤其是高草酸尿症者,更应该避免摄入过量的草酸食物,例如甘蓝、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶杏仁、花生,以及可可粉等食物,其中菠菜中的草酸含量是最高的,更应限制摄入。

三、限制钠盐的摄入

在日常饮食中,应该要合理摄入钠盐的摄入,成人每天钠的摄入量应少于6g。通常高钠饮食会增加尿钙的排泄,从而导致尿路结石的发生。

四、限制蛋白质的过量摄入

同时,在日常饮食生活中应该限制蛋白质的过量摄入,平时应该摄入营养平衡的饮食,保持早、中、晚3餐营养的均衡非常重要。特别要避免过量摄入动物蛋白质,每天的动物蛋白质的摄入量应该限制在200g以内。

五、增加水果和蔬菜的摄入

在日常饮食中,应该增加水果和蔬菜的摄入,因为水果和蔬菜的摄入可以稀释尿液中的成石危险因子。而且,对于有过结石疾病的患者来说,增加水果和蔬菜的摄入可以预防结石的复发。

六、限制高嘌呤饮食

高嘌呤饮食也是容易会导致肾结石的发病,在平时应该要限制高嘌呤饮食,每天食物中嘌呤的摄入量少于500mg。常见的富含嘌呤的食物有动物的内脏、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼。

以上就是关于饮食方面的肾结石预防的方法,日常生活中,应多了解一些饮食注意事项。在平时应注意多摄入一些富含维生素的水果和蔬菜,合理的摄入钙物质,同时限制草酸、高嘌呤的饮食量的摄入,平时养成良好的饮食习惯,可以有效的预防肾结石的发生。

 

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