如何延长性生活时间 这里有办法

性生活对于一些早泄男人来说是一个很大的挑战，他们想尽很多方法来延长性生活的时间，但许多都不太理想。

 有什么办法延长性爱时间

1. 加强做爱前戏时间

如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到性高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次性高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步性高潮的快乐了。

2. 性爱时可以尝试分心

在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究性技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了，也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性爱幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。

3. 性生活时多戴一层套套

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的性爱持续时间。

4. 小睡一会再性爱

据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做爱一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。

5. 增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

6. 提肛练习

最次要的功用就是锤炼前列腺啦。这个运动在生活中随时都可以做，益处十分多，你可以一边刷手机一边做。一次非常钟足以，只需每天坚持做3次，一周当前，就可以初步看见成效。说来复杂，其实还是重在坚持，坚持之后总会有成效的！

7. 深蹲练习

大家关于翘臀一定是十分喜欢的啦。由于它是性感的标志之一，最次要的是，功能力与臀部机能是有着很间接的关系的。详细的锤炼方式可以自行查阅哦！

8. 定期体检

治疗会引起男人早泄的一些疾病，如前列腺炎，龟头敏感等疾病。

 这些缘由会影响性生活质量

1. 睡眠缺乏

有研讨指出，人的睡眠假如不断缺乏的话是会影响到性欲的。关于男性而言，假如延续一周睡眠缺乏的话，体内的雄性激素就会分明的降低，性欲也会因而而大大降低，于女性而言，每天假如多睡一个小时的话，是十分有助于提升性欲的。

2. 体能太差

这一点关于很多人来说都是很重要的，在房事中由于你的体能太差而不能停止。或许是由于柔软度不够，搞得停止一场房事跟打仗一样，其实多做一些背肌训练、仰卧起坐等训练心肺功用的有氧运动等，除了促进血液循环、添加身体安康外，关于情侣间的性福也是很有协助的。

3. 寝具不良

床，关于一团体的睡眠质量好坏，是很重要的关键，关于性爱来说也是，若是爱爱的场所让你觉得不舒适，那一定会大大影响性爱的质量，因而选择舒适的床具也是很重要的。

4. 抽烟喝酒

很多抽烟的男性一定都晓得，抽烟会影响男性精子的质量，精子的数量也会因而而下降，甚至是还会呈现阳痿的成绩；男性假如过火的饮酒的话，能够会招致睾丸呈现萎缩，男性的荷尔蒙会增加，骨质也会流失。。反正吧，抽烟和喝酒关于身体真的是百害而无一利。

温馨提示：

有些疾病是会导致男人早泄的，所以治疗疾病才是真正有效果的。但平时也要加强自身的锻炼，多多运动，改掉一些坏习惯对身体健康也是有好处的。