人到中年,男人身体各项机能开始衰退,男人最在乎的性功能也逐渐出现减退的现象,下面小编就来告诉你性功能减退的现象,想了解的可以进来看看。
男人性功能减退的现象
1.提不起性趣
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来性功能减退。
2.脱发
进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏,这也是性功能减退的现象。
3.听力下降
内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
4.视力减弱
排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。
5.气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降,从而影响到性功能减退。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。
6.疲倦
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降,性功能在减退。
7.运动能力弱
运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。
中年男人如何保持性能力
1.放松
阴茎勃起就是阴茎充血的过程,需要大量的血液进入阴茎,只有血管放松,弹性优越,阴茎才能正常的充血勃起。压力过大是中年汉子“性福”的最大致命伤,人经久处在压力之下,会造成精神重要,使体内肾上腺素渗出增加,造成血管压缩。
2.运动
中年人跟着年纪的增加,性激素渗出逐年降低,机能力也逐渐减退。有研究证实,运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的渗出。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,对射精的控制能力也大大加强,性生活时间也能延长。
3.饮食
合理安排饮食,要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食,积极预防高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发生。锌是保护性功能所必需的微量元素,所以,中老年人宜进食,如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉等,对保持机能力有利。
4.房事
保持性生活规律,是保持体能与避免机能力下降的“良方”。不论是中年照样老年,根据心理年纪及自身健康状态的具体情况,只要你有能力,都需要保持适当频度的性生活。但此时的性生活不能过度纵欲,切忌过饱、醉酒、劳顿时行房事。
5.睡眠
睡眠是对全身细胞和组织的修复,包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏,会经历4-5次勃起,最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁,向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠,轻易不要熬夜。
6.谈性
建议夫妻双方经常“谈性”,好好聊聊彼此的感受,重温爱情的甜美,增进感情,保持性趣不衰。在精神愉快时可进行性交活动,性生活当中特别注意语言和非语言的交流,回忆既往性生活的美好感觉,激发性欲,增强信心。
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