男人性生活启动速度慢 算阳痿吗

相信很多男性都会在想，为什么我在性生活时“启动速度”越来越慢了呢？时间也越来越短，性生活质量大不如前，这是不是因为年龄的关系，还是阳痿了？

首先我们先了解，什么是阳痿？简单来说阳痿是指有性生活需求时，男人表现为阳具“启动速度慢”或“无法启动”，又或者举而不坚，坚而不挺，挺而不久等。引起男性阳痿的原因有很多，其中有心理性因素和器质性障碍等，当然也跟日常行为习惯因素有关，如纵欲过度，不良嗜好，过于劳累及身体素质等。这些都会引起男性“启动速度”慢。

还有一个原因就是这种男性往往“病急乱投医”盲目用药，有些药物虽然会让男性使用后短时间达到想要的效果，但是却不能改善，反而会形成依赖，加重问题的严重性。

一般来说，随着年龄的增长，性功能也其它生理功能都会逐渐衰退，不少男性会感觉到自己房事中已经大不前，开始表现得慢半拍。据有数据调查显示，7%的男性勃起功能障碍年龄处于20-30岁，而60%的患者则为45岁以上。所以这些因年龄因素引起的“启动速度慢”问题不必过于担心和焦虑，应该把它看作一种正常的生理变化，减少造成心理负担。

另一方面，随着现代生活节奏的加快，很多年轻的男性生活工作压力越来越大，这往往也导致身体机能出现提早衰退、出现肾虚等亚健康状况，性能力也会随之下降，甚至产生阳痿早泄等性功能障碍，对于这种非年龄因素造成的性功能障碍问题，男性应该分清自己的情况，及时引起重视。

日常也要做好预防阳痿的准备

1.好好休息，过度的劳累是会直接影响到男性的性能力，因此男性要在日常生活中避免劳累，避免熬夜，多注意休息，保持好旺盛的精力预防阳痿。

2.加强体育锻炼，男性要在平时养成锻炼身体的好习惯，可以通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，增强身体的抵抗力还有免疫力。

3.保持良好的心态，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，要积极调整好心态，避免紧张，焦虑，抑郁等不良情绪对自己的影响，可以有效避免阳痿。

4.节制房事，男性若长期房事，过度沉浸于色情，是会导致阳痿的，因为长期使得生殖器官充血，有研究发现如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是可以降低是阳痿的发生率。

5.均衡饮食，少吃一些油腻，高脂肪，辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多吃富含维生素，纤维，还有对性功能有帮助的水果，蔬菜，肉类等。

男人如果患上了阳痿一定要养成平时好好的休息不要熬夜，平时养成锻炼身体的良好习惯，要看淡人生，不要太注重名利，调整好心态，要节制和妻子的房事，少吃大鱼大肉、辛辣的食物戒烟限酒，另外如果阳痿严重的话，不妨到正规的医院治疗。