性生活次数少 3个动作健身又可增强性欲

2018-12-24 来源：前列腺治疗保养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效，同时还能增强人的性欲。

无论男女，随着年龄的增长，生理需求也不断增加，这大部分是在18到30的时候，但是到了40岁以后，无论是身体还是生理，都有很大程度的下降，对于夫妻生活的需求也大不如前。

尤其是在夫妻生活当中更加明显，有的夫妻到了40岁之后，很长一段时间都没有性生活，甚至还会出现分床而睡，不论是对彼此之间的感情还是家庭氛围，都有很大的影响。往日的浪漫与恩爱荡然无存。

为什么夫妻生活久了，房事次数却少了？可能这4个原因，别忽视！

1.身体体能的下降

一般而言，到了40岁之后，体能和肺活量都有明显的下降。尤其是白天忙完一天的工作，下班回家，甚至想赶紧洗漱休息。也没有更多的兴趣和精力来面对夫妻之间的性生活。从而导致次数越来越少。

2.巨大的神经压力

尤其是男性处于40岁这个阶段，身上的压力比较大，无论是家庭还是工作。而身为女性处于这个年龄段的时候，大多都是整天为家里的每个成员操心，甚至规划。也有这个方面的精神压力，所以到晚上休息时，夫妻二人就很少再有兴趣做其他的事情。

3.内分泌的减少和紊乱

40多岁的女性，体内的内分泌水平明显下降，甚至有一部分女性进入更年期。体内的激素水平直接影响着男女的生理需求，夫妻双方一旦有一方体内的激素水平出现紊乱，很可能就对性生活提不起兴趣，甚至影响到对方。严重情况下可能会引发不满，造成争吵，夫妻之间的感情就会遭到破坏分床而睡的局面就会出现。

4.夫妻感情不和

夫妻之间共同生活很多年，多多少少都有些不满意这个问题如果不能及时得到解决，就会让彼此之间的裂缝越来越大，严重情况时就会影响到彼此的关系，性生活更是无法进行，导致彼此之间的感情不和。

足不出户教你如何健身，同时达到增强性欲的目的？

1.提肛运动

提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效，同时还能增强人的性欲。方法（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。

2.深蹲

众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用，同时深蹲也可以增强性欲。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

3.脚心相对

这个动作能放松大腿内侧和臀部肌肉，这两个部位的肌肉在众多的性爱姿势中十分钟重要。做法：平躺在地面上，双腿向胸部弯曲，双脚脚底并拢在一起，尾骨向下;用双手抓住双脚，向胸部拉动。

人常说床头吵架床尾和夫妻之间更是没有隔夜仇，不论是精神上还是身体上都应该彼此之间相互倾诉。跟你最爱的人。适当的夫妻生活，可以让彼此之间的感情升温，只有这样家庭才能更和谐，两个人之间才能更幸福美满。