牢记这几点 尿频尿急时才不会手足无措

怎样才算尿频呢？在正常情况下白天排尿应该是4到6次，如果排尿次数明显增多的话，那就是出现尿频了。在生活中，有一些人发现自己有尿频的症状而常常感到困惑，其实这不用太过担心，如果尿频只是短时间出现的症状，没有伴随其它不正常的症状，那么这种情况下只要改变饮食和生活方式就可以得到康复。但是长时间出现尿频就应该警惕是某些疾病因素引起的，那么，尿频怎么办呢？让我们一起来了解下。

一．喝水太多或者心理因素导致的尿频

其实很多人都有这种情况，刚上完厕所没多久，又想去，这是为什么呢？那是因为你水喝太多了。一般情况下，一个人频繁喝水，相对应的尿量也会增加，从而引起尿频；除此之外，心里因素也会让你想上厕所，如焦虑、急躁、情绪不稳定等，但是去了，量只有一点，这两种情况都是正常的，不用太担心。此时，可以从生活习惯方面来调整，这个不用太过于担心。

二．尿道系统感染或炎症反应导致的尿频

1、可以临时服用一些消炎药或抗生素，但必须在医生的建议指导下，建议去医院做中段尿检查后，须根据尿培养和药敏试验选择敏感抗生素。

2、要注意个人卫生，避免反复感染。

3、注意休息，避免劳累，不要着凉。

4、多喝水以增加尿量，保持每天尿量在两千毫升以上，这样既可以冲洗和清洁尿道，又能将药物的代谢产物排除体外，降低药物毒性。

5、此外，宜吃清淡、富含水分的食物，进食新鲜的蔬菜、水果，因其含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。

6、还应多吃有清热解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。

7、禁食韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等辛辣刺激性食品。

8、忌食温热性的食物，如羊肉、狗肉、兔肉以及油腻的食物，以免炎症加剧。

通过上面的介绍，相信大家都已经知道尿频是怎么回事，尿频怎么办了。所以，如果发现自己有尿频症状的时候，就应该及时找出病因，然后根据病因做出相应的调整或者是治疗，千万不要因为自己的不重视将不严重的疾病拖成了难以治愈的大病。