男性勃起不持久怎么回事?随着社会竞争的不断激烈,男性的压力也不断加大,在高压重负下很多的男性都患有男性勃起障碍,他们为此感到很苦恼。
医生指出:阴茎的勃起并不是一种简单的活动,它需要动脉、静脉和海绵体的共同协调配合才能完成。上述三大因素中,不论哪个环节出现问题,都可以造成不能勃起、勃起不坚或勃起时间短而导致阳痿的发生。
勃起不持久是怎么回事
1.影响勃起功能的心理因素
多见于工作紧张,事业受挫、精神紧张忧郁,阴茎勃起中枢处于压抑状态;或夫妻感情不和,互相缺乏交流,缺乏性的激情难以引起勃起;或性交失败的经历使其产生性焦虑和恐惧,害怕再次失败,越害怕越不能勃起。酗酒、吸毒等均可导致不同程度的勃起功能障碍。
2.影响勃起的器质性因素
患者全身性疾病如前列腺疾病,心血管疾病冠心病、高血压、脊髓、骨盆、尿道创伤手术、药物影响(镇静药、抗焦虑药、降压药、激素类药物等)以及吸烟、酗酒、吸毒等均可导致不同程度的勃起功能障碍。
温馨提醒:偶尔因疲劳、重病、焦虑、醉酒等原因发生不能勃起或起而不坚现象不属病态。阳痿病因分为器质性和心理性两大类。偶尔1-2次性交失败,不能认为就是患了阳痿。
3个方法提高性生活时间
1.选择自己最喜欢的前戏方式。
自己喜欢或习惯的前戏方式,一方面能唤起激情,另一方面也可以缓解焦虑,使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。你可以选择彼此都满意的方式,或等勃起状态稳定了,再致力于加强她的性感受。
2.“戴”好安全套。
如果安全套尺寸不合适,或没戴好,男性都可能出现不适感,性爱动作受到限制,勃起自然会下降。如果感觉安全套过紧或过松,应立即更换。但要注意那些所谓的“效果增强型”安全套,它们往往含有麻醉剂,会减少感官刺激,让男性“似乎”坚持更久。但这也会让少数人感觉不到快感,甚至不能勃起。
3.多多锻炼
①跑步,其实这个是运动之王啊,考虑到场地时间问题才把它放到最后,建议大家尽量有空去跑步,每周能两次就不错了。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑,回来洗洗睡个好觉,跑不用太久,20分钟-50分钟之内,运动爱好者除外
②踮脚,尤其是做公车上下班的朋友,有座位的把座位让给老人吧,自己拉着吊环,将两只脚尖踮起来,累了就放下一会,以不受伤为前提。过了一阵子就可以单脚踮。吊环保持平衡,还可以控制自己落在脚尖的重量,脚上累了就手上加把劲儿,脚休息过来了就放一些手。要领是要全程绷直身体
③深蹲或半蹲,俗话说"练胸不练腿,迟早得阳痿"。深蹲属于多关节复合动作,也是最常见的练腿运动,它一方面可以促进腿部肌肉的合成,另一方面还能促进睾酮素的分泌,增强勃起的能力
④猫姿伸展,顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作
⑤提肛运动,做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行全时间段均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可
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