5类人警惕阳痿 做到这七点远离阳痿

阳痿是一种比较常见的男科疾病，男人一旦被阳痿盯上的话，不仅会影响夫妻之间的房事质量，而且还容易诱发其它的并发症，所以在生活中做好相关的预防措施很有必要。那么，如何远离阳痿呢？选对正确的预防方法，才能让你远离阳痿，具体的预防措施，主要是做到以下七点。

1.控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

2.定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

3.注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的一点。

4.预防心脑血管疾病

预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

5.戒烟或少吸烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

6.适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

7.保持健康体重

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

警惕！阳痿的5大易患人群

1.饮酒频繁，应酬不断

由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。

2.作息时间不规律

经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。晚间尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。

3.性生活不和谐

夫妻或情侣间的关系不和，如婚后首次做爱失败，妻子对丈夫有强烈的不满情绪；或性伴侣在性生活的过程中不配合，或嘲弄，或女性自己魅力下降等因素都是造成阳痿的重要塬因。

4.从事IT行业或经常上网的男性

有调查表明，从事计算机（IT）行业或经常上网的男性，由于长时间坐在电脑前；工作或在玩电脑时顾不上喝水；或有尿也没时间上洗手间；也会常常熬夜，这种生活方式让男性处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，则会使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎，导致阳痿及睾丸生精障碍等情况。

5.长期久坐

长时间坐着会使人体静脉回流受阻。对于男性朋友来说，就会造成会阴部局部温度升高，通气性变差，这样很容易感染包皮、龟头炎等情况；同时，久坐着形成的局部高温和静脉血会逆流到睾丸中，使得睾丸的生精功能受到损害，导致男子不育，甚至发生睾丸坏死的意外，久坐着形成的局部高温和静脉血会逆流到睾丸中，使得睾丸的生精功能受到损害，导致男子不育，甚至发生睾丸坏死的意外。

很多男人在生活中喜欢刷手机，或者是没事的时候和朋友一起喝酒，却没有多余的时间定期锻炼，男人抽出一定的时间锻炼，不仅有助于提高身体免疫力，而且还能预防诸多的疾病，阳痿只不过是其中的一种类型。同时男人要注意，酗酒吸烟都是要不得的行为，最好在这方面能够控制自己的行为。