只要找对方法 预防早泄分分钟的事儿

近年来，很多人因为早泄而导致有心理疾病，所以积极预防早泄是非常重要的，那么，该如何预防早泄呢？医院专家预防早泄有妙招，下面为您介绍。

男性如何预防早泄？您可以这样做

l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

7、不宜轻率地滥服“壮阳药”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

8、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为性生活时间为10~15分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

9、积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

10、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

11、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

12、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

13、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾

14、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

小技巧赶走早泄大麻烦

早泄是临床最常见的男子性功能障碍，至少有1/3的男子具有早泄问题，对男人来说，早泄并不算病。因为不论射精多快，男子完全可以经历包括性高潮在内的性反应的全部过程。但性生活不是一个人的事，做丈夫的还必须顾及妻子的感受。