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熬夜伤精?这是真的吗!如何摆脱精子差

2018-08-30 来源:北京曙光泌尿科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究发现,在经过4周睡眠困难的人,不管是入睡困难还是夜间经常醒来,他们的精子数都比正常睡眠的男人少25%,并且睾丸也很可能变小。这是因为,当人体不能正常的进行休息的时候,内分泌系统就容易出现紊乱,继而导致激素分泌不足,从而影响男人的精子质量,甚至性功能。

 话说,现代社会里,有多少年轻人是不熬夜的,白天工作这么忙,只有夜晚才是属于自己的时间,晚点睡又能怎么样呢?其实,所有的任性妄为都只是仗着自己年轻身体好罢了。当然,出来混的迟早是要还的,现在的每次熬夜,日后都会为之付出代价。

 
研究发现,在经过4周睡眠困难的人,不管是入睡困难还是夜间经常醒来,他们的精子数都比正常睡眠的男人少25%,并且睾丸也很可能变小。这是因为,当人体不能正常的进行休息的时候,内分泌系统就容易出现紊乱,继而导致激素分泌不足,从而影响男人的精子质量,甚至性功能
 
有些人认为,自己根本就不困,但事实上,身体其实早已经在超负荷运转,有些人表现为抵抗力差,有些人表现为脱发,有些人则表现为不育
 
如何能够摆脱熬夜引起的精子质量差

改变不良生活习惯
 
尽量少熬夜,尽量保证每天有充足的睡眠时间,至少要有7-8小时的睡眠。
 
注意饮食健康
 
饮食健康与男人性功能表现有着密切的联系,建议男人朋友一定要注意好自己的饮食习惯。
 
一定要吃早饭,中餐和晚餐最好能够荤素搭配,每顿可以保持在7份饱,中间可以适当进食水果等,少吃甜品和零食。注意控制好自己的体重
 
养成良好的作息习惯
 
最好能够再一段时间内调整好的自己的作息习惯,设置好自己合理的生物钟,尽量保持一段时间。配合积极的锻炼,能够帮助男人朋友更快恢复体质。
 
如果你感觉晨勃消失,那多半是身体透支和不良生活习惯所引起的,及早重视起来,如果症状严重,建议及早选择正规专业医院就诊。
 
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