尿频、尿急、尿痛？男人女人看过来！

尿频、尿急、尿痛，到底该怎么预防?

前列腺尿频尿急经常复发，一个不注意就会“卷土重来”，因此，为了预防复发应该注意以下几点：

1.每天至少喝六到八杯水：大量喝水、多排尿有可以起到“冲洗”尿道的作用，可以减少细菌浓度，促进微生物随尿液排出，所以每天一定要喝大量的纯水。不建议喝饮料等，尤其是含有咖啡因或酒精的饮品会刺激膀胱，最好避免。

2.不要憋尿：一有尿意最好就去上厕所，长时间憋尿会导致微生物繁殖，感染就会容易复发。

3.上完厕所从前到后擦拭：肠道细菌如大肠杆菌是尿路感染常见的“罪魁祸首”，因此，排便后要保持良好的卫生习惯，即从前向后擦拭，这样才能防止细菌从肛门进入阴道或尿道。

4.啪啪啪前后注意卫生，及时排尿：啪啪啪前两个人都要清洗外阴，防止细菌蔓延，事后及时排尿，排出可能在性行为中被带到尿道去的细菌。

5.少用浴缸泡澡，多洗淋浴：用浴缸洗澡由于水是不流动的，细菌容易在其中蔓延感染，所以得过尿路感染的人最好是洗淋浴。

6.少用私处清洁剂：市面上有各种各样的私处用品，声称是“洗洗更健康”，其实更可能会刺激外阴，破坏天然免疫屏障，增加感染风险。因此，除了医嘱开具的专门用于外阴的药品外，尽量少用私处清洁剂，每天用清水清洗外阴即可。

7.穿棉质内裤：棉质内裤透气性好，而其他成分的则容易积聚汗液，创造出细菌繁殖的“温床“，细菌易滋生。另外，少穿丁字裤和过紧的裤子。

8.避免阴道干燥：如果阴道容易干涩的话，啪啪啪时可以适当用一些润滑剂。绝经后的女性阴道也容易干燥，细菌更易感染，可以在医生指导下用一些含雌激素的阴道乳膏，缓解干燥，减少尿路感染的风险。

9.阴道益生菌(如乳酸杆菌栓剂)可以帮助维持阴道正常菌群，也可以起到一定的预防尿路感染的作用。

10.补充维生素C：维生素C可以酸化尿液，有助于减少泌尿系统中潜在有害细菌的数量。

11.如果不幸复发，一定要及时开始正规治疗。可以先用一些以往用过的有效的药控制病情，然后及时到医院就诊。切忌放任不管和自行停药。