这8种食物虽普通 但它们能预防阳痿你知道吗？

预防胜于治疗，对于阳痿这种“难言之隐”的疾病而言也不例外。阳痿的发生与生活习惯、饮食方式也有非常大的关系，预防阳痿除了养成良好的生活习惯以外，也可以通过饮食预防，那么男性朋友可以吃哪些食物来预防阳痿呢？

阳痿分为轻重中度三种

轻度：性要求基本正常；受到异性性刺激后能较快勃起；手淫可引起勃起；房事时阴茎能勃起但不能持久，或者需用手帮轻助才能进入阴道；阴茎勃而不坚；性交频率减少；性快感尚可以。

中度：性要求减弱；刺激性敏感区后阴茎勃起反应慢；受到异性性刺激后不能立即勃起；通过手淫，阴茎勉强勃起；房事阴茎经常不能勃起，或虽能勃起却不能持久；房事时阴摹不能进人阴道；勃起角度不到90。，且硬度极差；性交频率明显减少，性快感显着减退。

重度度：性欲消失，无论刺激性敏感区，接受异性性刺激，还是手淫，阴茎均无勃起反应；房事时阴茎不能勃起，不能进人阴道；阴茎无勃起角度和硬度；性交活动基本停止，无性交快感。

预防阳痿多吃这些食物

1、驴肉

驴肉不仅味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，中医认为驴肉味甘性温，有益男性的肾壮阳、强筋壮骨功效。另外驴肾，对治疗阳痿不举、腰膝酸软等症状也有很好的效果。

2、羊肾

羊肾又叫羊腰子。羊肾含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等人体必需的微量元素。羊肾味甘性温，有生精益血、壮阳补肾功效。对于气血亏损的男性有壮阳益肾的功效，适合肾虚阳痿者食用。

3、虾

鲜虾味道鲜美，而且也是药用和食用价值都很高的壮阳食物。虾肉甘咸性温，有壮阳益肾、补精，通乳的功效。久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，都可将虾肉作为滋补食品。但海鲜易过敏者最好不要吃虾。

4、荔枝

荔枝味道甘甜，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。还能用于治疗遗精、阳痿、早泄等男性生殖问题，男性朋友多吃荔枝也能改善性功能。

5、南瓜

研究发现，南瓜的叶和瓜子都具有预防阳痿、提高性能力的作用。除了做菜食用以外，还可以将新鲜南瓜叶榨汁，加入适量鲜奶饮用，坚持喝一杯也能起到很好的滋补作用。对提高男性性欲、提高精子质量都很有帮助。

6、核桃

核桃对男性朋友有补肾、防遗精、治疗阳痿的作用。男性朋友日常可以适量食用，另外核桃能补肾气，对肾虚引起的腰酸足软也有很好的效果。

7、韭菜

韭菜又有起阳草之称。韭菜质嫩味鲜，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等营养物质和微量元素，这些物质也能帮助精子的生产和质量的提高。

8、枸杞子

枸杞子含有丰富胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等人体所需的微量元素。枸杞子味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对提高男女性功能都有很好的帮助。另外对肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症状也有很好的治疗作用。