这几个行为损伤你的生育力 再不注意就晚了

对男性来说，想要有好的生育力，精力旺盛是必不可少的。可是，生活中，我们会经常出现一些伤精的行为，而自己不知道。哪些看似习以为常的习惯，其实正在损伤精子呢？我们来看看吧

一、泡温泉

睾丸是产生精子的主要场所，而精子产生过程所需温度为33.5℃—36.5℃，即比正常体温低1℃—2℃。阴囊是睾丸的保护器官，也是调节睾丸温度的重要部位，若阴囊长期处于高温状态，会导致精索静脉曲张，引起精子数量减少。喜欢泡澡、泡温泉会造成睾丸温度超过精子产生的最佳温度，进而抑制精子生成，导致无精、少精、弱精等问题，精子畸形率也会有所升高。

二、发烧

有专家表示，“发烧一次等于避孕六个月”，意思是由于体内发热，温度过高，对男性的精子是有非常大的损害，需要半年时间精子才能恢复回原来的活力。因此，如果需要备孕的夫妻，发烧后最好再隔几个月再要孩子。

三、穿紧身秋裤

别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧。

四、久坐

长时间骑单车，或长时间坐着打麻将等都对生殖系统不利，久坐挤压睾丸，使睾丸部位的温度升高，不利于精子的生存。美国有位著名的自行车选手阿姆斯特朗就是因为睾丸癌去世的。专家表示，看不育症、前列腺炎的病人中，以职业司机最多。这与他们长时间保持一个坐姿，局部受压、憋尿有关。前列腺炎会也可能诱发不育症的。

五、肥胖

有研究表示，血脂异常的人，精浆中的脂质成分也可能存在异常，而这会影响到精子的活力、数量、浓度和形态。肥胖伤精绝对不是耸人听闻，而以色列专家的另一项研究显示，如果增加不饱和脂肪酸摄入、减少饱和脂肪酸摄入，能够改善男性的精子质量。这更说明，调整脂质摄入与代谢，可能会影响到男性的生育能力。

六、跷二郎腿

跷二郎腿时，两腿会夹得很紧，阴茎和睾丸被紧紧夹在里面，局部不透气，阴茎周围的温度逐步升高，高温环境会直接“热坏”精子。如果时间过长，还会引起精索静脉曲张，严重者甚至可能影响生育。

治疗不孕不育需要吃什么

第一种是米酒炒海鲜

准备400克的鲜海虾，250克的米酒已经炒菜用的调料。做法就是将海虾洗净去壳后在米酒中浸泡十分钟，然后放入油，等油热了放入葱花爆锅，据诶这放入虾已经各种调料，依照自己的口味放即可，烧熟即可使用。每天吃一次就可以，对于肾阳不足以及形寒肢冷、性欲冷淡等患者很有效果。治疗不孕不育饮食要注意！

第二种是壮阳狗肉汤

准备30克菟丝子，2千克狗肉，15克附片，绍酒以及调料。做法就是将狗肉洗净整块下锅煮，等煮透的时候把狗肉捞出来放到凉水中把血洗干净，把水分晾干，然后把调料与狗肉一起放入锅中煮，煮熟即可食用。把煮的狗肉分成十份，每天吃一份，最好是早上空腹的时候吃，对于肾阳虚的不孕不育患者效果很好。

第三种是红杞活血

准备鲫鱼三条，15克的枸杞子，芫荽、绍酒，猪油、奶汤250毫升，清汤750毫升，以及各种调料。做法就是将鲫鱼先用水烫一下以干净，在把鱼切一下，芫荽洗净切节，葱切细丝和花，将猪油放勺里，置武火上烧沸，依次放入胡椒粉，葱花，姜末，随后放入清汤、奶汤、姜汁、绍酒、味精、盐，同时将鱼肉放入沸水锅烫4分钟，取出放入盛汤的锅里，枸杞用清水洗净下锅，置武火烧沸后，改文火炖20分钟，加入葱丝、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐，每日1次，宜常吃。适用于不孕证属肾阴虚者。