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这6种饮食习惯,竟会吃坏你的肾?还不赶紧改掉

2018-08-07 来源:肾炎和肾病综合症治疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡,并把生理活动所产生的废物,经尿液排出体外,这些功能均需要足够的水分才能顺利实现。因此,多喝水有利于帮助排出身体毒素。

我们人体有两颗像蚕豆形状的肾脏,每天为了帮我们“排毒”不停的工作着,保障了身体的正常运转。但有时候我们没有认识到它的重要性,一些饮食习惯,却伤害了它。

快来看看下面这些饮食坏习惯你都有吗?会让你的肾功能变差,一定要警惕!

无“咸、辣”不欢

现代很多人都喜欢“重口味”,爱吃咸的、辣的,吃的过咸会导致体内钠含量增加,就会加重肾脏排泄钠的负担,钠会导致身体的水分不易排出,更加重肾脏的负担,破坏肾脏功能,进而诱发肾脏病发生。过辣也会刺激胃部和肾脏。

偏好肉食、蛋白质高的食物

现在在大街上能看到很多“大肚便便”的人,其实是身体严重富营养化。首先吃太多肉食、蛋白质是会造成肥胖,随之而来的就是高血压、高血脂、高血糖。不仅是肥胖还是“三高”,长期不加以控制,都会对肾脏产生不可挽回的损害。

喜爱油腻的、甜食

同样的太油、太甜的食物吃多了,也容易引发肥胖和一些疾病问题,过多食用这两类食物,会加重肾脏的排泄负担和运转,让肾脏得不到休息,长时间会肾脏肯就会发生病变。

喝水啊?都喝饮料

肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡,并把生理活动所产生的废物,经尿液排出体外,这些功能均需要足够的水分才能顺利实现。因此,多喝水有利于帮助排出身体毒素。

但现代人不爱喝水似乎是通病,但却更爱各种饮料。

长时间不喝水,尿量减少,使体内多余的毒素不易排出,蓄积在体内,肾脏的负担会很大。

而喜欢喝碳酸饮料、运动饮料的人,身体的酸碱度会改变,而肾脏也是调节人体内酸碱度的主要器官,若长期过度摄取,会增加肾脏负担,提高肾脏损伤机率。

多吃点心情好?

忙碌的现代人三餐很难定时定量,加上应酬聚餐机会多,就会过度“美食”、“饱食”,还有因为压力大,一些人选择用吃来缓解压力。

食物在消化过程中会衍生出废物如尿酸、尿素氮,需由肾脏排除,吃的过多这些“废物”也会增多,肾脏不能及时排除,在体内一旦蓄积过多,将增加肾脏负担。

来点松软的面包、糕点

这点很多人不明白,不吃软的难道吃硬的吗?面包都是软的啊?

还真不一定。这里提醒大家的是,有的面包、糕饼通常会添加面粉改良剂溴酸钾,使烘焙出来的蛋糕不仅白,看起来有食欲,而且口感也更松软、有弹性,但长期食用或吃太多会造成体内毒素蓄积,以致损害肾脏。因此挑选面包一定记得看制作材料!

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