法国思想家伏尔泰曾提出了“生命在于运动”的格言,他很喜欢跑步、游泳、爬山等运动,直到80岁高龄还约朋友一起去登山看日出。这对于现代人来说恐怕是很难坚持做到的。
生命在于运动其实就是说的平时要多锻炼,保持身体的活力。这句话不仅是对健康的人说的,对生病的人也不例外。
对于肾病患者来说,更是要要重视日常的锻炼,可有些患者却不愿意运动?大致有三种原因:
一是得了肾病身体很虚弱就应该好好保养跟休息,哪还有运动的;
二是每次锻炼后就发现尿蛋白又增加了,也就不敢锻炼了;
三是看新闻上说有人因为跑步得了急性肾衰竭的,在跑出事来怎么办。
其实我很了解肾友们的心情,归根结底最担心的还是“运动锻炼会不会加重病情?”
保持适当运动,不会加重病情,还会帮你恢复
肾脏病是个“富贵病”,很多人长期缺乏锻炼为生病埋下了隐患,再加上一些不良生活习惯,如久坐不动等都会增加肾脏的负担。
事实证明,一些肾友适当的做些运动,增强体质的同时,有助于减少感冒的发生,维持血压、血糖的稳定,还会让心情变好,从而减少复发,减轻病情。
至于上面患者们的担心,其实是认识上的误区:
一方面不论是得了什么病,基本上医生都会建议适当运动,也正是因为虚弱才需要锻炼;另一方面“跑步出现急性肾衰”是因为一些人不注意自身情况,突然大量运动导致的,属于特殊情况。而有些患者运动后出现尿蛋白增多情况,只要控制在合理范围内是可以接受的。
肾友锻炼要遵循哪些原则?哪些运动更适合你
肾友运动原则记住八个字:循序渐进、量力而行
老年人可以选择打太极、走路、做家务、做体操等;
年轻人、体力好的肾友可以选择健步走、跳舞、慢跑、骑单车、游泳、爬山等运动。
注意这些肾病患者不要着急锻炼:正在发作肉眼血尿、刚做完肾穿刺、病情突然恶化。
肾友们做运动前最好和医生沟通好,做到安全又有效的运动。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
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