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肾病医生:盘点5种伤害肾脏的行为,最后一个你肯定有

2018-07-30 来源:爱肾吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着食材的丰富、制作方法花样翻新,尤其是各种调料的推陈出新,食物的魅力越来越大,再加上外卖行业的迅猛发展,足不出户即可享受天下美食。

肾脏的重要性每个人都知道,但我们日常中很多行为却在不知不觉地伤害肾脏,肾病医生总结了下面5种对肾脏伤害最大的行为,看看你占了几条。

行为一:饮食无节

随着食材的丰富、制作方法花样翻新,尤其是各种调料的推陈出新,食物的魅力越来越大,再加上外卖行业的迅猛发展,足不出户即可享受天下美食。

但如果没有坚定的自我控制力,很容易出现饮食无节的情况,对于肩负血液净化重任的肾脏,会感到压力山大,为实质性肾损伤埋下伏笔。

伤害指数:★★★

行为二:久坐

久坐已经上升到影响国民健康的程度,超过80%的人每周锻炼时间不超过3小时,街上随处可见大腹便便的人。

久坐最大的弊端在于容易引起气血不畅,这对于本身就是毛细血管团的肾脏来说,无异于一大威胁,再加上饮水量少和憋尿的坏习惯,更会雪上加霜。

伤害指数:★★★☆

行为三:情绪不稳

情绪对身体状况的影响,你肯定有过切身体验,最直观的例子就是对消化能力和血压的影响。

尤其是血压,无论是愤怒还是抑郁,都会使血压产生波动,这对于肾脏毛细血管来说就是不定时炸弹,让血管壁变得更加脆弱,一旦破裂,后果不堪设想。

伤害指数:★★★★

行为四:喝水不及时

人体每天大约损失1000-2000毫升水分,如果只从食物中补充,很容易出现缺水的问题,因此喝水是一件大事。

缺乏水分最直接的影响就是导致新陈代谢速度放缓,血液中存积大量代谢垃圾,使肾脏压力大大增加,甚至直接引起肾脏炎症。

伤害指数:★★★★☆

行为五:熬夜

熬夜不仅对肾脏伤害最大,而且覆盖人群也最多,包括正在看这篇文章的你。

熬夜会破坏免疫系统,使人体质下降,很容易使正常的对免疫复合物的攻击变成过激的炎症反应,绝大多数肾炎就是这么来的。

伤害指数:★★★★★

好了,上述5条,你符合几条?

当然,就算你5条全占,也不一定真的发生什么事,不是经常有人举例:张学良五毒俱全却活了百岁高龄嘛。

如果你也抱着这种想法,就实在太不明智了。

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