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这么吃能使肾病患者延年益寿?很多人都没吃够!

2018-07-29 来源:中医治肾养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢性肾病并非不可防治,肾病患者在很大程度上可以通过改变生活习惯来改善预后,提高生活质量和寿命。

如今慢性肾脏病发病率越来越高,严重威胁到公民的健康。

但慢性肾病并非不可防治,肾病患者在很大程度上可以通过改变生活习惯来改善预后,提高生活质量和寿命。

中医治肾养生专家为您介绍:

增加膳食纤维类食物,除了具有抗心血管病、预防糖尿病癌症以外,还能使肾病患者延年益寿!

膳食纤维为什么没吃够

膳食纤维是食物中不易被胃肠道消化的碳水化合物和木质素,许多植物类食物都含有丰富的膳食纤维。

但由于我国经济水平的提升,大家肉类摄入明显增多,主食越来越精制,导致膳食纤维摄入严重不足。

由于饮食限制,肾病患者的植物类食物吃得可能比普通人还少,膳食纤维更加不够。

如果饮食中缺乏膳食纤维,

会打乱肠道菌群,

造成肠道生态失调和慢性低度炎症状态,

导致肠粘膜屏障改变和低级的内毒素血症,

与加重肾脏病情有关。

增加膳食纤维可延年益寿

中医治肾养生专家介绍:研究显示,膳食纤维能改善肾病患者的预后。

总纤维摄入量每天如果增加10g,不管有没有肾病,都能使得C反应蛋白降低(C反应蛋白是一个反映体内炎症的指标)。

并且,慢性肾病患者的下降程度比普通人群更显著。

而膳食纤维摄入量多,肾病患者的死亡率也会降低。

膳食纤维摄入增加使肾病患者得到的好处,可能比普通人更大!

怎样摄入膳食纤维?

1、主食适当“糙”一点,不要全是精白米面

全谷物指的是那些没有精致加工的谷物,比如各种糙米(普通糙米、黑米、紫米、红米等)、荞麦、小麦、大麦、薏米、玉米、燕麦等。

粗细搭配,适当吃薯类,如红薯,可为我们提供更多膳食纤维。

2、每天的新鲜蔬果要吃够

每天都应该吃够1斤左右的蔬菜,和半斤左右的水果。

图示半斤绿叶蔬菜▽

蔬菜水果等膳食纤维丰富,含钾量也不低,对于大部分肾病患者而言不需要限制钾,上述介绍的吃法不成问题。

但针对肾衰竭、尿毒症排钾障碍,或因为吃升高血钾的药物导致高血钾的肾病患者,需要限制钾。

就得选择低钾高膳食纤维的植物种类,这些技巧我们将在之后的文章中为伙伴们进一步讲解。

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