很多人提起肥胖首先想到的就是穿衣不好看、拍照显脸大,这些都是仅仅停留在美学的范畴上。
懂得健康知识的知道,肥胖对血压、血脂控制不好,增加心肺负担,损伤膝盖。
中医治肾养生专家提醒您:很少有人知道肥胖对肾脏也是损伤不小。
“慢性肾脏病是全球问题,全球患病为10%,肥胖便是慢性肾脏病发生、发展的重要因素,那么肥胖是如何损伤肾脏的?”
1、改变肾脏血液动力学
肥胖会增加肾脏血流量,导致肾入球小动脉扩张,增加肾小球滤过率,而且增加的幅度与体重呈正相关,长期、持续的增高将导致肾小球硬化、肾单位损失,逐渐出现蛋白尿。
2、肥胖患者合并其他疾病
肥胖合并糖尿病、高血压,加重疾病对肾脏的损害。
如果肥胖合并糖尿病,会加快糖尿病肾病并发症出现的速度,而糖肾又是肾病病种中非常难控制的一种肾病。
同理,肥胖合并高血压也会加重高血压对肾脏的损伤,诱使高血压肾病出现。
3、高脂血症
肥胖患者通常伴有脂质代谢异常,而高脂血症会通过一系列作用最终导致肾小球硬化的发生。
如何预防和控制肥胖对??肾脏的损害?
首先减轻体重
通过合理的饮食,坚持低热量、低脂饮食、优质低蛋白。多吃新鲜的水果和蔬菜,戒烟限酒。
另外适当的运动,管住嘴+迈开腿才能控制体重。
首选:步行
步行是一种有氧运动,坚持步行能够消耗身体多余的热量和脂肪,因此是有一定的减肥作用。
再好的运动也少不了一个坚持,对于肥胖伴有高血压的患者来说,每天坚持至少30分钟的步行,匀速行走,每周至少150分钟,对减脂、控血压是更有效的,长时间坚持你就会看到效果。
年轻人坚持应该没有太大问题,老年患者可以根据自身情况量力而行,每天到公园溜溜弯也是很不错的。
第二推荐:跑步
跑步分为慢跑和快跑两种。
同样是有氧运动,跑步相对于走步来说运动量大。
跑步前患者要最好准备运动,避免出现损伤,跑步过程中要适当补充水分,保持匀速行驶,不要忽快忽慢,这对血压非常不利。
跑步完后对腿部肌肉适当进行按摩,以加速血液的流动。
值得注意的是过度肥胖的患者(体重超过200斤),由于负重过大,跑步很可能会对膝关节造成损害。
因此建议一定要找专业的教练或医生指导锻炼减肥,不要自己盲目运动,造成不必要的损害。
最后推荐:游泳
游泳是项全身的运动,会锻炼到全身的肌肉,消耗热量大,对减脂是不错的运动。
如果长期高血压不稳定的患者,伴有如冠心病等心血管的疾病的患者是不可以游泳的。
建议无论选择何种运动,一定要根据自身的情况判断,必须要时咨询医生,不要私自决定。
药物治疗
可以采用ARB和ACEI来减少尿蛋白、控制血压,保护肾功能,减少对肾脏的损害。
他汀类、噻唑烷二酮类、二甲双胍类药物,来纠正胰岛素抵抗、减少尿蛋白排泄,改善脂代谢异常。
不过注意,一定要在医嘱下谨慎使用药物。
用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥59.9用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥38用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥139用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
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健客价: ¥10用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118