您的位置:健客网 > 泌尿频道 > 泌尿常识 > 泌尿病症 > 胖一斤都压在“肾”上,肥胖和肾的恩怨,你了解多少

胖一斤都压在“肾”上,肥胖和肾的恩怨,你了解多少

2018-07-29 来源:中医治肾养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖会增加肾脏血流量,导致肾入球小动脉扩张,增加肾小球滤过率,而且增加的幅度与体重呈正相关,长期、持续的增高将导致肾小球硬化、肾单位损失,逐渐出现蛋白尿。

很多人提起肥胖首先想到的就是穿衣不好看、拍照显脸大,这些都是仅仅停留在美学的范畴上。

懂得健康知识的知道,肥胖对血压、血脂控制不好,增加心肺负担,损伤膝盖。

中医治肾养生专家提醒您:很少有人知道肥胖对肾脏也是损伤不小。

“慢性肾脏病是全球问题,全球患病为10%,肥胖便是慢性肾脏病发生、发展的重要因素,那么肥胖是如何损伤肾脏的?”

1、改变肾脏血液动力学

肥胖会增加肾脏血流量,导致肾入球小动脉扩张,增加肾小球滤过率,而且增加的幅度与体重呈正相关,长期、持续的增高将导致肾小球硬化、肾单位损失,逐渐出现蛋白尿。

2、肥胖患者合并其他疾病

肥胖合并糖尿病、高血压,加重疾病对肾脏的损害。

如果肥胖合并糖尿病,会加快糖尿病肾病并发症出现的速度,而糖肾又是肾病病种中非常难控制的一种肾病。

同理,肥胖合并高血压也会加重高血压对肾脏的损伤,诱使高血压肾病出现。

3、高脂血症

肥胖患者通常伴有脂质代谢异常,而高脂血症会通过一系列作用最终导致肾小球硬化的发生。

如何预防和控制肥胖对??肾脏的损害?

首先减轻体重

通过合理的饮食,坚持低热量、低脂饮食、优质低蛋白。多吃新鲜的水果和蔬菜,戒烟限酒。

另外适当的运动,管住嘴+迈开腿才能控制体重。

首选:步行

步行是一种有氧运动,坚持步行能够消耗身体多余的热量和脂肪,因此是有一定的减肥作用。

再好的运动也少不了一个坚持,对于肥胖伴有高血压的患者来说,每天坚持至少30分钟的步行,匀速行走,每周至少150分钟,对减脂、控血压是更有效的,长时间坚持你就会看到效果。

年轻人坚持应该没有太大问题,老年患者可以根据自身情况量力而行,每天到公园溜溜弯也是很不错的。

第二推荐:跑步

跑步分为慢跑和快跑两种。

同样是有氧运动,跑步相对于走步来说运动量大。

跑步前患者要最好准备运动,避免出现损伤,跑步过程中要适当补充水分,保持匀速行驶,不要忽快忽慢,这对血压非常不利。

跑步完后对腿部肌肉适当进行按摩,以加速血液的流动。

值得注意的是过度肥胖的患者(体重超过200斤),由于负重过大,跑步很可能会对膝关节造成损害。

因此建议一定要找专业的教练或医生指导锻炼减肥,不要自己盲目运动,造成不必要的损害。

最后推荐:游泳

游泳是项全身的运动,会锻炼到全身的肌肉,消耗热量大,对减脂是不错的运动。

如果长期高血压不稳定的患者,伴有如冠心病等心血管的疾病的患者是不可以游泳的。

建议无论选择何种运动,一定要根据自身的情况判断,必须要时咨询医生,不要私自决定。

药物治疗

可以采用ARB和ACEI来减少尿蛋白、控制血压,保护肾功能,减少对肾脏的损害。

他汀类、噻唑烷二酮类、二甲双胍类药物,来纠正胰岛素抵抗、减少尿蛋白排泄,改善脂代谢异常。

不过注意,一定要在医嘱下谨慎使用药物。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房