最近发现自己头发掉的特别多,还经常腰酸背痛,就算及时调整坐姿也没啥效果,经常需要用手按压或者用热毛巾外敷才能缓解疼痛,这其实是肾虚的一种表现。
黄帝内经中指出:“久卧伤气,久坐伤肾”,脑为“髓之海”,而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。以脑力劳动为主的上班族,在持续紧张地用脑后,更会让让人产生全身疲乏、腰痛难忍的症状。
久坐伤肾的原理是什么?
因为人一旦长时间坐着不动,人体的腹腔就会承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人身体整个的气血运行都会受到牵连。此外,肾经与膀胱经想相依相存,久坐会压迫人体内的膀胱经,造成膀胱经的气血运行不畅,长期下去膀胱功能失常,导致肾功能出现异常,这就是久坐伤肾的道理。
这种久坐的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”,这种生活方式会让心血管疾病、糖尿病和肥胖症的发生几率发增加一倍,并会极大的增加结肠癌、高血压、抑郁、焦虑症发生的危险。
那咱们久坐族该如何避免伤肾呢?
1.不时变换坐姿或挪动身体以改变所处的位置,避免长时间静止地坐姿。
2.将背部贴实椅子的靠背,这样更容易保持正确的姿势。
3.至少坐一个小时做下轻微活动,呼吸新鲜空气,放松身体。或者做仰头、双手上举、活动腰部等动作。
4.选个小容量的水杯,多起身喝水或上厕所,增加下体活动。
久坐伤肾,赶紧起来活动一下吧!
带来多种不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客价: ¥9.9缓解体力疲劳。
健客价: ¥198温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥10益气活血,息风通络.用于中风病中经络(轻中度脑梗塞)恢复期气虚血瘀证.症见半身不遂,偏身麻木,口舌歪斜,舌强言蹇,自汗,气短乏力,脉沉细涩或弦。
健客价: ¥56镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥30温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥38.9祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关痛。
健客价: ¥2.5温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥11.9本品不能代替药物
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健客价: ¥441.藏医:清肝热,舒胆排石退黄。用于肝胆热症,胆囊炎,胆石症,胆总管结石。 2.中医:清利肝胆,排石退黄。用于胆囊炎、胆石症、胆总管结石属肝胆湿热者。
健客价: ¥90清热利湿、活血止痛,化石,排石。用于肾结石,肾盂结石,膀胱结石,输尿管结石。
健客价: ¥7.9补肾填精。用于肾气不足,腰膝痠软,记忆减退,头晕耳鸣,四肢无力。
健客价: ¥27.5活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥89益气养阴。适用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱,反复感冒或老年人病后体虚,头晕,头昏,神疲乏力,口干气短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘结。
健客价: ¥46温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥89适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥77消炎止痛,固精止血。用于尿道感染、尿痛,白浊,血尿,滑精等。
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健客价: ¥15.8化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥68温肾纳气,健脾化痰。用于肺脾气虚,肾不纳气所致的咳嗽、气喘、动则尤甚;慢性支气管炎,肺气肿,支气管哮喘见上述证候者。
健客价: ¥25补肾益肝,健肾生发。用于肾虚脱发,肾虚腰痛,慢性肾炎,神经衰弱。
健客价: ¥10补肾填精,益气壮阳,扶正固本。用于肾虚水肿、腰痛、遗精、阳痿、早泄等症。亦可用于属肾虚证的慢性肾炎和久治不愈的肾盂肾炎。
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