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警惕!夏季最伤肾行为,你有没有中枪……

2018-07-17 来源:沈阳友好肾病中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:血压受季节影响较大。一般我们人在热天的血压要普遍比冷天低5~10mmHg。如果是高血压患者,这一波动幅度可能会更大。

夏天,是个活跃的季节

人活跃,病毒活跃,疾病也活跃

所以,这个夏天

肾友们一定要保护好自己的肾

避开各种伤肾行为

小编为你们盘点几种常见的夏季伤肾行为!

1、忘记测血压

血压受季节影响较大。一般我们人在热天的血压要普遍比冷天低5~10mmHg。如果是高血压患者,这一波动幅度可能会更大。

在临床上,我们可能还会发现有些人在冬天还是“高血压”患者,但一到了夏天,血压一直正常。

长期血压升高会导致肾脏损害,而如果血压太低引起肾脏血流量不足,同样也会伤害肾脏。

因此,为了血压平稳,更为了肾脏的健康。大家一定要坚持定期量血压。如果在天气转热后血压还持续偏低,应该跟自己的医生及时沟通,看是否需要调整降压药。

2、经常烤串加啤酒

天气渐热,街边烤串加啤酒的生意渐渐热闹了起来,当然,医院里的痛风患者也越来越多了。

高尿酸、痛风在过去几十年里,已经从一个默默无闻的少见病迅速成为现代人的常见病、高发病。不得不说,生活水平和经济水平的提高,人们从以素食为主,渐渐转变为肉食为主。饮食结构的巨大变化,高热量食物的增加,为高尿酸、痛风奠定了坚实的基础。

过量摄入酒精会促进体内尿酸的增加和生成、并且抑制肾脏对尿酸的排泄作用,导致高尿酸、痛风发作的风险大幅度增加,从而导致肾脏损害。其中,啤酒当属所有酒类诱发痛风之最,其次是黄酒、白酒等。

而烤串类肉食除了嘌呤含量高,还因为在腌制过程中加入大量的盐分和其他提味的化学物质,不仅对肾脏十分不利,对人整体的健康都有很大的威胁。

经常烤串加啤酒?先摸摸自己的肾。

3、总等口渴才喝水

血液中的废物是通过尿液排泄出去的,同时水也有助于保持血管畅通,保证足够的水摄入,血液中重要的营养物质就可以自由的流向肾脏和身体的各个地方。但是如果脱水了,这个输送系统就很难工作了。

天气转热后,体内的水分会通过呼吸、皮肤蒸发、出汗带走,如果不及时补充水分,人体容易脱水。

脱水会导致体内废物和酸的堆积,血液循环系统会受影响,并且会让肾脏血流不足。脱水会减少尿液的产生,从而诱发肾结石和尿路感染,这两种情况都可能会引起肾脏受到损害。

除了有明显水肿、少尿等医生限制喝水的情况,其他的人都应该有意识的多喝一些水,保持尿液呈淡黄色或是无色。

4、饮食不洁

在炎炎夏日,有许多品种丰富、口感爽利的菜品,但因为天气炎热,细菌繁殖是、迅速,食物非常容易滋生大量细菌,一不小心让大家吃坏了肚子,上吐下泻,发生胃肠道感染。

夏天街边小吃、凉菜很多,人来人往,苍蝇蚊子横生,难以保证干净,应尽量少吃。自己家购买的食材、不吃的菜要及时放冰箱保险,以免变质。并且,夏季食物保鲜时间不能过久,毕竟冰箱不是万能的。

特别是老人、小孩等免疫力较差者,一定要注意保证食物的干净、新鲜,避免引起胃肠道感染,诱发肾病加重。如果在不洁饮食后出现呕吐、腹泻等不适症状,及时联系自己的医生。

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