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不吃早餐?易患胆结石!

2018-07-17 来源:尿之康助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些人以为少吃早餐就会变瘦,因此借机不吃早餐,其实大错特错!不吃早餐不单不会变瘦,还会对健康不好。而且,万万也想不到竟然跟胆脏有关?

今天,你吃早餐了吗?

生活忙碌,睡眠不足,没时间吃早餐?夏天了,要减肥,不吃早餐?如果你一直不吃早餐,小心患上胆结石!

不吃早餐为什么易患胆结石?

餐与餐之间隔太久,期间没进食,胆汁便会积聚。

有些人以为少吃早餐就会变瘦,因此借机不吃早餐,其实大错特错!不吃早餐不单不会变瘦,还会对健康不好。而且,万万也想不到竟然跟胆脏有关?前一天的晚餐到隔天早餐的时间大多相差十多个小时,但如果不吃早餐,等到下午才吃午饭的话,餐与餐之间相隔太久,胆汁便无法排出及进入食物消化过程,从而浓缩并积在胆囊内,久而久之便有机会形成胆结石。

早餐吃什么好?

早上适当吸取碳水化合物,提供所需能量。

水果和奶酪作早餐也不错。

不少人也喜欢早餐吃牛油果,贵为超级食物,对健康也很好。

而早餐宜进食含蛋白质和碳出化合物的食物,例如鸡蛋、牛奶、奶酪、麦包、燕麦、水果等,可以有饱肚感之余,还能稳定血糖,提供早上所需的能量。同时少吃吃食一些易产生气体的食物,例如薯和豆类,容易造成胃胀不舒服,下午又吃不下东西了。

还是乖乖吃早餐吧!

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