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盐吃多了对肾也有伤害,肾友们限盐的原因和方法都在这里了~

2018-07-14 来源:肾医王铁民  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:静康肾病专家院长表示:饮食讲究“色香味俱全”,而我们老百姓最在乎的就是“味道”,一提起味道,自然少不了必备调味品——盐。

俗话说:“民以食为天”。虽然中国人很讲究吃,也善于吃。但是对于患了肾病的朋友们来说,在饮食上面也是有“讲究”的。

静康肾病专家院长表示:饮食讲究“色香味俱全”,而我们老百姓最在乎的就是“味道”,一提起味道,自然少不了必备调味品——盐。

盐是我们日常生活中做菜必需的调味剂,它也是人体健康必不可少的营养元素之一。但是静康肾病专家院长要告诉肾病朋友们,盐吃太多却会影响肾病的康复,还会引发其他常见疾病。那么高盐饮食会对肾友们的身体造成哪些不良影响呢?

1高盐饮食可损害肾友们的健康

1、引起肾脏损伤

静康肾病专家院长表示,肾友们如果吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐极容易导致肾病患者身体浮肿,同时还会增加肾脏负担,造成肾病进一步加重。

2、容易发生水肿

很多肾病患者在病情平稳期也很容易出现双下肢浮肿,其实有可能是体内的盐分在作怪。中医认为:身体浮肿是因为多余的水分未能及时被排泄,而蓄积在体内时所发生的现象。

3、引发高血压

静康肾病专家院长介绍,当肾友们摄入的盐分过多时,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,而长期的血压升高,又会间接导致肾功能出现损伤。

4、损害皮肤健康

当肾友们吃盐多的时候,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,本该排出身体的水分如果排不出,会造成水肿;如果排出了,也不利于皮肤的保水,总之对肾友们的身体怎么都没有好处。

2肾友们每天摄入3克食盐最健康

静康肾病专家院长表示,当肾友们的病情在平稳期时,日常每天对盐的需要量为2200毫克。我们吃的食物中,比如肉、蔬菜等,本身含有1000毫克钠,那么剩下1200毫克则需要从食盐中获得。

因此,实际上,在每天吃蔬菜水果类等食物的基础上,只要再摄入3克食盐,基本就能达到人体对钠的需要。

3请肾友们应远离这5种隐形的高盐食物

虽然,很多肾病朋友也深知高盐饮食的危害,也有意识做菜时少放盐。但是,一些不起眼的高盐食物,我们却依然经常食用。所以,想要真正做到健康饮食,就一定要远离以下6种隐形的高盐食物。

1、腌制的食品。如各种酱、酱菜、咸肉等,如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。

2、咸味浓的快餐。比如小孩子喜欢的汉堡包、薯条等。此外,油炸方便面调味包含盐量也非常高。

3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。

4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗等。

5、含钠调味品:如番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。

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