这些预防肾脏病的常识，你都了解吗？

近年来，肾脏疾病的发病率越来越高，不重视者可导致肾功能异常，甚至肾衰竭、尿毒症的发生，给患者和家庭都带来沉重的经济压力和精神负担。如今肾病已经威胁到1亿多中国人的健康，为了不让将来某一天后悔，为了自己和家人快快来了解一下这些医学常识吧！

一、饮食对肾脏的影响

北方和西南地区，肾病患病率分别高达16.9%和18.9%，明显高于中国其他地区，研究认为这与这些地区的人更爱吃红肉、吃得咸的饮食习惯有一定关系。

红肉指的是猪牛羊驴这些畜肉，因肌肉颜色较深呈暗红色，因此，有“红肉”之称。“红肉”中饱和脂肪酸含量相对较高，会影响尿酸的代谢。钠盐的过量摄入，可引起水钠潴留，血压上升；还可以引起细胞水肿，使得血管腔变狭窄。久而久之，肾脏不堪重负，就会引发“罢工”。

合理搭配：每人每天1两红肉差不多足够营养需求，把顿顿都爱吃的红肉，适当替换为禽类、鱼虾类、豆制品、奶类、蛋类。

少吃含盐调味品和高盐食品：不要经常吃腌菜咸菜火腿腊肠，少在外应酬，多在家吃饭，炒菜时盐少放一点，对一家人都有益处。

二、药物对肾脏的影响

药物是导致肾损害最常见的原因之一，据调查40%的肾功能突然恶化跟药物有关。

我们身边不乏有这样的人，发烧感冒为了能快点好起来，感冒药、消炎药胡乱吃一通；友为了苗条好看，减肥药乱吃一通；为了保健康，保健品、中药胡乱吃一通......滥用药物的现象，随处可见。

但不是每次都能那么幸运，肾脏在滥用药物摧残下，折腾着折腾着就可能出现了血肌酐升高等表现。

服药遵医嘱：是药三分毒，不要相信“纯天然、无副作用”。为保护肾脏，规避风险最好的办法就是服药前咨询正规医生。

三、感染对肾脏的影响

感染是诱发肾病的重要因素。IgA肾病、紫癜性肾炎等肾病，许多人在发病前几天有上呼吸道感染、消化道感染病史，炎症诱发免疫系统出现一些系列改变，伤害肾脏。并且经常感染，也会增加用药机会，给肾脏添加额外的负担。

均衡饮食，坚持锻炼：正常情况下，每年不可避免的可能会感冒1次。但如果经常反复感染，这是免疫系统提醒你要增强体质，不要忽视警告。

四、吸烟对肾脏的影响

吸烟不止会增加肺癌的风险，也会增加得肾癌的风险。同时，香烟中超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性，攻击肾脏，造成肾血管收缩，肾脏组织损伤、死亡。

五、肾病高危人群

糖尿病、高血压、肥胖合并代谢紊乱，低体重儿，有肾病家族史都是肾病高危人群。如果您是高危人群除了要保持健康的生活方式，格外要注意肾脏病的早期筛查。

此外，酗酒、缺乏运动锻炼、熬夜作息紊乱，是不是保持好心情心态乐观，这些都对肾友的健康起着重要作用。