肾友的夏天

各位肾友，如何在炎热的夏季控制饮水量呢？夏天控制饮水的日子想想就很难熬，让我们一起探讨几种轻松控水的方法吧~

透析患者为何要控制水分摄入？

「还让不让人活！」「这绝对不可能做到，夏天就更不可能了！」

肾友若不控制饮水量，则会因水过多而导致细胞内、细胞间隙、血管内水分增多，严重甚至可引起组织水肿、高血压、心力衰竭、肺水肿，影响器官组织功能，后果很严重！

对于透析病友们而言，夏天是一个尴尬的季节。之所以尴尬，是因为很多人认为夏季天气炎热易出汗增加水分的消耗因此对水的控制可以不用十分严格，但事实上并非完全如此

1有些肾友为了多出汗不用空调，可是往往摄入的水量大于排出量，并且燥热对水果的摄入也会难于控制

2现如今空调的使用并没有使人们出汗增加多少。同时由于天气炎热不愿出门长时间的呆在家中会增加水摄入过多的几率

3建议你在气温过高时还是减少活动，以免体质较弱的你出现意外！

解渴控水巧法

饮水时可将一日饮用水的量用固定容器装好然后平均分配，可将其中部分水混合柠檬汁结成冰块，口渴时含在口中让冰块慢慢融化减轻口渴感（胃功能异常者慎用）

用棉花棒湿润嘴唇或漱口

可以将水果切成小块放冰箱冷冻口渴时含一块（爽到爆！）

喝水时以喝茶方式小口慢喝

找些事情去做，减轻想喝水的感觉

尽量将服药时间集中，减少喝水量（遵医嘱注意药物的服用要求！）（干吞者除外！）

也可含硬酸甜的果糖、嚼口香糖或挤一点柠檬汁在嘴里

可以吃些带苦味的食物刺激唾液的分泌让你不口渴

饮水时要注意菜汤、果汁、及多汁水果均含有较多水分，进食时应考虑其中所含的水分