吃吃喝喝熬夜激情世界杯，小心被“石头”搅了好心情

四年一度的世界杯点燃夏天，激情与视觉的体育盛宴对于球迷们来说绝不能错过。世界杯虽然精彩，但许多人都知道，世界杯的比赛时间对中国球迷来说并不友好。不少热门比赛得要半夜两点才开球，熬夜看球容易导致“世界杯综合征”，包括熬夜后的胸闷，心情烦躁，颈椎疼痛，食欲不振等，容易引起内分泌紊乱，甚至产生结石，有损健康。因此，如何在世界杯期间好好养生，就成了众多球迷的重中之重。对于上班族来说，世界杯期间的健康调养更为重要，“熬”战看世界杯的同时，我们也要做自己健康的守门员，防止被“结石破门”。

夏时节喝啤酒、吃海鲜和烧烤，熬夜看世界杯……

小心结石搅了你看球的好心情

看看哪些人易患结石，该如何预防

1.喝啤撸串

球迷半夜来就诊

2018世界杯开幕后，作为球迷的洞口县李先生，每晚都要和朋友到大排档边喝冰啤边吃烧烤边看球。前晚3时左右，正在喝啤酒看球的李先生突然感到下腹部阵阵绞痛，随即脸色发白，被同伴开车送到洞口盛华医院。当晚，医生检查后确诊为尿路结石，幸好发现及时，通过输尿管镜将结石取出，解除梗阻。

据医院副院长、泌尿外科主任胡休贤介绍，李先生结石的发生，很可能与他这些天晚上的不良生活习惯有关。夏季炎热，人体出汗增多，排尿变少，致使尿液浓缩，肾脏、膀胱、尿道等器官缺乏冲洗，各种结晶物得不到稀释，容易形成结石。而李先生这些天每天熬夜看球，喝冰啤、吃烧烤，所吃食物都会产生大量尿酸、嘌呤，影响肾脏排毒。看球时，为了不错过精彩的一瞬间，李先生长期坐着不动和憋尿，加上熬夜引起“生物钟”混乱，从而引发内分泌紊乱。种种因素，助长了其体内结石的生成并发作。

2.喝易患人群

主要人群20-50岁

结石是夏天常见的泌尿科疾病之一，尤其男性、中壮年、白领阶级，少运动、喝水量少、常憋尿者，都是结石的高风险族群。另一方面，慢性泌尿道感染、长期卧床、尿液滞留（例如前列腺肥大）、甲状旁腺功能亢进、先天性或外伤造成尿路狭窄、痛风（高尿酸血），都容易罹患结石。

医院副院长、泌尿外科主任胡休贤称，各年龄段人的都有可能患结石，但20-50岁年龄段的人多发结石，男性略多于女性。进入夏季以来，盛华医院泌尿外科收治的结石病患者明显增多。各种复杂性的肾结石、输尿管结石和膀胱结石患者都有，但以青壮年男性肾和输尿管的单纯性结石多见。

3.如何预防

a.每天多喝水：大量饮水可以稀释尿液，减少各类结石晶体的一个聚集，可以避免结石的产生。另外，大量饮水对小结石有一个冲刷的作用，也可以达到一定的治疗、防止结石变大的作用。医生建议成年人每天排尿量要保持在2000毫升以上，特别是在高温环境下工作的建筑工人等，还要增加饮水量。

b.结石患者还是要适当运动：运动促进血液循环，各种含钙的杂质在血管内不容易形成於积，容易排出体外，也可以促进小结石的排出体外。所以说，适当的运动不但对身体有好处，对预防结石还是有好处的。

c.不要盲目补钙：补钙是人们很重视的一个方面，适当补钙对身体有益，但是凡事物极必反，如果过度补钙的话，通过我们肾脏排出的钙会变多，尿液中的钙含量也会增加，这就容易导致尿路结石。

d.少喝啤酒：喜欢喝酒的人夏天最喜欢喝冰啤酒，觉得这样冰爽又解暑，其实啤酒中含有很多酸性物质，包括嘌呤核苷酸、乌核苷酸、草酸和钙，这些物质相互作用后，会增加人体内的尿酸，诱发尿路结石，因此，夏季预防尿路结石要少喝啤酒。

e.还有就是定期体检：疼痛带血尿是结石的典型症状，但并不是所有结石患者都有症状。大约30%~40%的结石是没有症状的，通过体检可以早发现、早治疗。特别是结石病的高发人群，如饮食不合理的上班族、长途汽车司机、长期久站久坐的人，建议一年要体检一次。体检最简单的就是做泌尿系B超，可以把整个泌尿系都看一遍，不仅可以发现泌尿系几个毫米的小结石，还可以测量结石的大小、发病部位、看肾脏有没有积水。