尿频尿急尿痛……夏季高发的这个病，教你几招轻松应对

为期一个月的世界杯已接近尾声

不少朋友陪着世界杯熬了大半个月的夜

少不了啤酒烧烤小龙虾助兴

再加上连日阴雨高温潮湿

“尿路感染”的症状明显高发

今天，康大夫就跟大家聊一聊

这个“粘人的家伙”

尿路感染的易感人群

多见于育龄期和绝经后女性、老年男性、免疫力低下及尿路畸形者。

临床上女性远高于男性，雌激素水平降低是绝经后女性尿路感染的危险因素；50岁以上的男性因前列腺增生引发尿路感染的几率有明显上升。

尿路感染的护理要点

规律用药

请遵医嘱服用抗生素，并按疗程应用。患者不可自行停药或随意减量，以免造成病情反复发作。本病药物治疗最忌吃吃停停，造成病情反复和菌群的紊乱，影响疗效。

大量饮水

尿路感染患者每天饮水量要达1.5L以上，大量饮水可增加排尿量，使侵入尿路的少量细菌随尿液排出体外。

另外，夏天大量出汗后，建议及时补充足量的水分，有利于尿路感染的预防及恢复。

保证充足睡眠及休息

夏季，往往因为天气炎热而使人难以睡眠。睡眠不足，会使人感到劳累而降低身体对疾病的抵抗能力。

如伴有明显发热等全身症状，需要卧床休息。

降低性交频次

尿路感染的发生率与性生活频率密切相关，过频的性生活容易使女性尿道受伤，可使尿道周围或尿道前端的细菌挤入膀胱，降低膀胱的防御能力。

不要憋尿

尿液在膀胱内停留时间长，使细菌有更多时间繁殖，也有更多时间侵入组织；膀胱满盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。

做好个人卫生

勤用温水清洗外阴和肛门，勤洗澡，洗澡时要淋浴，不要坐盆浴。

保持良好心情

尿路感染的发生与个体的情绪心情有密切关系，平时要保持精神愉快，避免过度疲劳和长期精神低落。

清淡饮食

少吃油腻及刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜及刺激性强的饮料等，不饮酒。尤其是正当“世界杯”，助兴的啤酒要忍忍啦！

尿路感染的建议饮食

蔓越莓

多项研究显示，蔓越莓中的花青素不但有抑菌、抗炎的作用，而且高度安全。食用蔓越莓可以极大降低人们患上尿路感染的几率，特别是患过复发性尿路感染的女性患者。

益生菌

一系列临床研究表明，含有乳酸杆菌益生素栓剂和口服补充剂都能极大缓解尿路感染病情。当然，最有效的益生菌存在于我们的日常食物中，比如酸奶、克非尔乳酸菌饮料、纳豆、红茶菌等食物。

维生素C

引起尿路感染的细菌，很怕酸性环境，而维生素C可以酸化尿液，干扰细菌生长。

有些人患尿路感染后，大剂量补充维生素C，专家提醒：每天补充超过1000毫克维生素C可能会引起腹泻和胃部不适。患上尿路感染时，每天补充500—1000毫克即可。

小苏打

研究发现，口服小苏打制剂可以有效地让尿液碱性化。这意味着，患者排尿时的燃烧感会消失，只是感染暂时仍在。随着使用的其它药物开始奏效，小苏打会助你很快感觉好起来。将一茶匙小苏打放入一杯水中，每天饮用三次，直到症状缓解。

柠檬酸

柠檬酸盐也有类似效果，一项研究显示，通过碱化尿液，柠檬酸钠可以很好地改善尿路感染患者的症状。