细数那些关于肾病的“谣言”

网络上、朋友圈里、甚至患者群中有许多关于肾病的“谣言”在人们的观念里深深扎根，如果不加辨别，很可能会因一些错误行为而损害健康，下面我们将为广大肾病患者朋友总结出最坑爹的健康“谣言”，逐一揭开它们的本来面目，为您还原科学真相。

谣言一：得了肾病就要多喝水？

在一般人的概念中，平时就要多喝水，喝够八杯水，生病了就更加要多喝水了，但是对于肾病患者来说，水肿是最常见的症状，所以喝水一定要慎重！简单来说，水肿就表示身体里水多了，水越多喝就会肿得越厉害！

真相是：肾病患者要量出而入，注意身体水肿情况、出汗量、尿量等情况，来决定饮水量，而不是简单的“多喝水”。

谣言二：担心水肿要吃“低钠盐”（代盐）？

“急诊的高钾血症越来越多，追问病史，许多人都是用了低钠盐，因为低钠盐比普通盐贵，认为贵的就是好的。肾脏医生天天讲，买最便宜的雪花盐，不能买低钠盐，低钠盐就是高钾盐，是送命盐……”这条消息在朋友圈广为流传，引起不少人的恐慌，那么真相是什么呢？

普通盐的主要成分是氯化钠，而低钠盐（代盐）的主要成分氯化钾，对于健康人或者一般人来说，身体会对钾排泄进行很好的调节，吃低钠盐不会引起高钾血症。

但对于肾功能不好的患者来说，排钾会减少，所以吃低钠盐容易引起高钾血症。而高钾血症是一种危险的并发症，会出现疲乏，肌肉酸疼，恶心呕吐，四肢麻木，心率失常，严重时四肢麻木软瘫，最后可能影响呼吸肌发生窒息，非常危险。

真相是：大部分肾病患者应该以普通盐为主，控制总量，每天5-6g，如果出现水肿，则要减少至3g。记得不要吃低钠盐。（当然，少部分肾病患者，如肾小管性酸中毒的患者长期低钾，就提倡吃低钠盐了。）

谣言三：晨起一杯淡盐水，健康又长寿？

不少人认为，晨起是一天中血粘稠度最高的时间，应该喝一杯淡盐水。但是，每天可食入盐本来就少，晨起一杯盐水就摄入了不少盐分了，并且，晨起是血压的第一个高峰，一起床就空腹喝盐水，可能导致血压进一步升高，引起一系列病变。

真相是：对于肾病或者高血压患者来说，晨起喝一杯淡温开水，才是真理，如果出现水肿，还要适度减少摄水量。

谣言四：不喝汤就没有营养？

不少人认为，喝肉汤（鱼汤）＝补营养，因此，很多人只喝汤而把肉渣弃去不吃，但是！

研究表明，肉汤里营养价值不足肉本身的10%，煮汤的过程，水溶性的物质才会被煮出来，溶在汤里，这部分水溶性的营养素包括：维生素C、矿物质、氨基酸等，但仍有90%的蛋白质仍留在肉里，不能被煮出来。而且，肉类经长时间炖煮后，里面的嘌呤会被大量释放，喝了老火汤会导致尿酸升高。

真相是：汤的营养全部来自原料，我们把原料如肉、鱼等吃了，就是最好的营养。不要去煮成汤，喝进去大量的嘌呤。

谣言五：肾不好了要多吃补肾药？

很多肾病患者在看专科医生之前，都自己在吃“六味地黄丸”、“肾气丸”，以为得了肾病就是肾虚。

但是，中西医的“肾”是不同的概念，中医认为，“肾”是一个功能性的概念。中医肾虚和西医肾病不能画上等号，是两个不同的概念，但两者又可以交叉地并存。

真相是：肾病的原因是多种多样的，不要盲目用“补肾”的药和补品来治疗“肾病”。

谣言六：每天睡不够时间，周末补补就行了？

成人每天的睡眠时间约6-8小时，多项研究表明，肾病患者，睡眠时间与蛋白尿和肾功能情况显著相关，如果睡眠时间过短，尿蛋白、肾功能恶化的情况越严重。

医的养生之道里，有”子午觉“的说法，即科学的睡眠，子时（晚上11点-凌晨1点）是人体经气”合阴“的时候，子时入睡，人体也进入养阴的状态，是养生的关键，午时（11时至13时）是人体经气”合阳“的时候，此时阳气最盛，有利于养阳。

真相是：睡眠时间过短不利于健康，而且什么时间睡觉也很重要，养肾不要错过子午觉，科学的睡眠有助于恢复健康。