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早上一杯水,远离结石病

2018-07-05 来源:李大夫肝胆肾专科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

很多人早上醒来后都喜欢喝杯水,这是一个好的习惯,起床后喝水如果感觉可口就是健康,说明饮用的水适合身体状况。事实上,饮用水是否适合一个人的身体状态,在考虑水和健康的关系问题上是一大重点。

早上喝杯水有以下几点好处

⒈补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

⒉防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。

⒊冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。

⒋清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

⒌美容养颜:早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

温馨提示:

早上醒来后,体内副交感神经和交感神经进行角色转换,与此同时胃肠功能受到抑制,这时喝一杯水可以刺激肠胃运动。胃肠开始运动能够引起食欲,也能促发便意。这样早饭吃得香,体内垃圾排出后感到清爽,一天都会很清爽。

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