又双叒叕降温了！肾病患者可要小心了！

冷空气它又来了！自从入冬以来，它的脚步是遍布大江南北，巡回了一遍又一遍，将雨露均沾表现的淋漓尽致。这不，从昨儿起，又开始了新一轮的“冰冻”表演，将这两天的朋友圈刺激的热闹极了。瞧，黑河的货车居然变冰车了，大兴安岭的铁皮能煎糖心冰蛋、方便面也直接冻成了“冰川”，辽宁还把车洗成了琥珀......嬉笑之余，也不得不正视大幅度降温的事实，祸不单行，雾霾天气也加重了。

不过，生活还是要继续的。只是，肾病患者可千万要小心以下几点。

一、注意保暖措施，尤其是头部保暖

冬季，天寒地冻，冷风不止，是高血压和心脑血管疾病的高发期，也会对肾脏产生直接或间接的不利影响。因此，我们一定要注意好保暖措施。而且，俗话说“热从头散”，气温越低从头部“跑掉”的热量就越高，所以要特别注意头部保暖。此外，颈部、手部和足部的保暖也很重要

二、小心应对雾霾，减少外出运动

入冬以来，雾霾有增无减。而有研究发现，PM2.5每上升10ug/m3，膜性肾病发病率风险增加14%。我们改变不了环境，只好改变自己。因此，肾病患者一定要注意不要长时间待在室外，尽量减少外出运动，以免增加患病危险。如需外出，则一定要带好防雾霾口罩。

三、冷热交替，谨慎预防冬季流感

前段时间降温的时候，就已经引发了一次流感高潮，好不容易到了尾声，流感又闻“冷”而动。我们也都知道，肾病患者感冒是一件很麻烦的事情，而且肾病是免疫性疾病，因感染引起的免疫复合物会顺着血液沉积在肾脏上，造成肾病的加重和复发，严重时甚至会导致肾衰。所以，肾病患者们一定要注意保暖！一定要注意保暖！一定要注意保暖！重要的事情说三遍。此外，平时还要戴好口罩，多喝热水，勤洗手，勤通风。

四、注意饮食，少吃高嘌呤食物

寒冷的天气里，吃个涮羊肉火锅，尝尝甜美的蛋糕，再试试美味的海底捞，人生简直幸福极了。但是，美梦是注定要破灭的。诸如火锅、甜点、海鲜之类的食物都是高嘌呤食物，如果肾友吃的太嗨，痛风就会来给您拜年了。因此，肾病患者们还是要在饮食上多加注意，要饮食清淡且均衡，坚持低蛋白而优质蛋白。

好了，要说的就上面那么多了。希望肾病朋友们在新年将至的日子里都能好好地保养身体，平安健康地和亲友们过一个团圆喜庆年。