肾内科医生强调：防止和预防肾脏疾病这三点一定要切记！！

肾脏是人体重要的排毒器官，一旦受损人体将无法正常排出毒素，导致大量的毒素淤积在人体血液和器官中，导致人体“中毒”那么我们在生活中如何保护肾，防止和预防一些肾脏疾病呢？

同样，对于肾病患者来说，能不能治病

不是吃好多药才能解决的。更为重要的是如何减轻肾脏负担。

每年，由于乱吃药，吃坏东西，吃了不能吃的东西，导致肾衰竭、尿毒症的不计其数。希望今天分享的这个护肾最基本的道理，能够真的帮助到肾友们，真的应该记在心里，落实到行动。

护肾第一点：戒掉胡吃海喝

走过街边饭店，各种气味刺激着人们，你可知道这些“香飘十里”的饭菜里，加了多少调味料。你在胡吃海喝，你的肾脏的负担有多重！

合理饮食，对于健康保养的重要性，相信大家都明白。日子好了，中国人吃出了多少种疾病！血脂血压血糖超标，尿酸偏高，肥胖等，这些都会间接导致肾病。

高盐的饮食习惯，对肾脏的损害严重，也不利于血压的控制。肾脏最开始不堪重负，就是由于高盐，高蛋白，高脂肪，高糖等饮食的过多摄入造成的。

所以，虽然吃的越来越多，越来越好，但是要注意控制，对高盐，高蛋白，高脂肪，等食物要有所限制。少一点胡吃海喝是平时最好的护肾办法，比任何保健品都更有效。

护肾第二点：不乱吃药

药基本都是有副作用的，最受伤害的就是肾脏。肾脏病有很多情况下是不用吃药的，结果很多患者，自己到处找药吃，病越吃越重。

常见损害肾脏的药物大概有这几类，记一下，不要再给肾脏添加有害的负担。

退烧药、止痛药

这是生活中最容易被滥用的药物，很多人，发热，疼痛，最喜欢自己去拿一些药吃。非但不治病，还会引起肾小管坏死、间质性肾炎。

中药、尤其是肾毒性中草药

肾病患者由于肾损伤，对药物更为敏感，有些中药成分因使用时间长等易使肾脏药物中毒。含有马兜铃酸的中草药会引起肾小管上皮细胞坏死，长期性的滞留细胞中，会形成肾损害，。主要有关木通，朱砂莲，雷公藤，益母草，白术，巴豆等，中成药上有龙胆泻肝丸，妇科分清丸等都是具有肾毒性的。

护肾第三点：多喝水

对于肾脏没有问题的人，多喝水可以有效帮助肾脏更好的排出毒素，对于高尿酸血症，肾结石患者，多喝水可以有效的缓解病情，预防病情复发。一定要注意，这里的水指的是白开水，像茶水，饮料都是不可以的！

护肾第三点：合理锻炼，控制体重，劳逸结合

肥胖对肾脏是有严重影响的，加强锻炼，控制体重能预防肾脏损伤。

但肾脏同时又是一个比较【娇气】的器官，过度的劳累或剧烈的运动也会导致肾脏出问题，比如最常见的剧烈运动后【横纹肌溶解】，就可以导致急性肾损伤，所以，锻炼一定要科学合理，循序渐进。