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肾病危害大!这6种人要当心了!

2018-06-25 来源:再见吧癌先生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢性肾脏病起病隐匿,早期往往无明显症状,部分人是因为发现有泡沫尿、血尿去医院体检查出,而绝大部分人是毫没症状,偶然的体检才查出。即约有90%的患者并不知道自己有慢性肾病。

肾脏是重要器官,发挥着重要的作用,生活中常有一些坏习惯容易伤害我们的肾脏。在我国,平均每10个人,就会有1个人存在慢性肾脏病。

慢性肾脏病起病隐匿,早期往往无明显症状,部分人是因为发现有泡沫尿、血尿去医院体检查出,而绝大部分人是毫没症状,偶然的体检才查出。即约有90%的患者并不知道自己有慢性肾病。

慢性肾脏病,从来不是无缘无故就有的。那么,哪些人容易得慢性肾脏病呢?

糖尿病患者

正常人体血液中的葡萄糖会被肾脏重吸收回到体内,不会出现在尿液中。

但如果你的血糖水平处于较高水平,肾脏就会「加班」来重吸收过多的血糖。

高血压患者

高血压与慢性肾脏病互为因果,相互加重。长期高血压会损伤肾脏,而肾脏损伤亦可导致高血压。

血脂异常

升高的血脂成分和异常的脂质组分,如氧化低密度脂蛋白、糖化的高密度脂蛋白会损伤肾细胞,导致慢性肾脏病。

痛风患者

痛风是导致肾功能损伤的危险因素之一,也引起急性肾损伤、慢性肾脏病和尿酸结石。而且肾功能下降又使痛风的发生风险增加。

肥胖

肥胖一方面会直接损伤肾脏,另一方面,它还会进一步促进疾病发展成尿毒症

此外,肥胖本身也会引起糖尿病、高血压等慢性疾病,继而导致慢性肾脏病并发症。

吸烟人群

与不吸烟者相比,正在吸烟的人发生慢性肾脏病的风险上升了34%。而正在吸烟的人比不吸烟的人进展成尿毒症的风险高出了91%。

7招来预防

高危人群:

尿检:简单的尿常规检查,能测出你的尿液中是否含蛋白质,尿中含有蛋白质就预示你可能存在肾脏肾脏病。

血检:简单的血液测试,能估计你的GFR(肾小球滤过率)。肾小球滤过率是分辨肾脏功能的最佳方式。

普通大众:

1.少吃盐和糖,均衡饮食

平均每人每天盐摄入量不应超过6克,大约啤酒瓶盖一平盖的量。

2.多喝水,不憋尿

每天喝水至少1500~1700毫升,不要憋尿。

3.维持理想的体重(体质指数)

理想的体重范围其实因人而异,但大致标准是BMI18.5~24.0。建议大家保持每周至少5次,每次30分钟的锻炼量。

4.保证足够的睡眠

每晚保证7~8小时的睡眠。过少(少于6小时)或过多(大于10小时)的睡眠时间都会对肾脏造成影响。

5.限酒

少喝酒就是在保护肾脏,一杯都不喝是最好的!

6.谨慎用药、规范用药

一定要按医嘱服药,切记不要自己擅自加药、换药。

7.和香烟分手

吸烟引起的肾脏变化是暂时的,如果一个人停止吸烟,肾脏伤害可能会被扭转。

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