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这5种水果会升高血糖,糖尿病肾病患者需警惕

2018-06-20 来源:石家庄肾病医院肾病之友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季超市热卖的水果之一,车厘子也是酸酸甜甜的味道,升糖指数比较高的水果之一,每100g相比山竹含糖少,但含糖量也不容忽视,达到8g,所以糖友们吃要慎重。

下面这些当季水果,血糖高的病友不要吃为好:

山竹

山竹以形状长得奇特像“蒜瓣”,口感酸甜深受大家喜爱。但殊不知这个“可爱的”食物确实含糖大户,每100g食物中含糖17g,热量67千卡,含脂肪0.2g。

车厘子

夏季超市热卖的水果之一,车厘子也是酸酸甜甜的味道,升糖指数比较高的水果之一,每100g相比山竹含糖少,但含糖量也不容忽视,达到8g,所以糖友们吃要慎重。同时车厘子含微量元素较多,含钾较高,糖尿病肾病患者处于肾功能不全阶段的患者应该少吃。

芒果

芒果属于热带水果,光照充足,因此含糖分也不低,每100克芒果肉含糖分高达14%-16%,吃一个中等大小的芒果,糖友一天的摄糖量就足够了,再吃主食之类的摄糖量就超标了。因此糖友再吃的时候要谨慎,由于含维生素、胡萝卜素丰富,糖友可以每次吃一小块。

火龙果

火龙果中的糖分主要是葡萄糖,吃起来没那么甜,但实际含糖分不少且容易吸收掉。所以糖友们再吃的时候注意用量,对于严重糖尿病患者是不建议吃,且不能与牛奶同时吃,避免引起消化不良。正常人也不建议一次吃太多。

提子

提子属于葡萄的一种,同样是光照足,高糖大户之一,能用来榨葡萄汁就足以看出来了。没事的时候吃一两颗还可以,如果当天摄入了足够的能量和糖分也不建议吃。提子皮和肉含功效很多,比如抗癌防癌、抗贫血、降血脂等,对普通人来讲是不错水果选择。

对于吃水果这件事糖友们不要太悲观,除了限制不能吃的,很多水果都可以照吃,坚持2项原则,对稳定血糖很有帮助:

少吃多餐

与糖尿病饮食的大原则一样,水果也要少吃多餐,这样能保证摄入水果的糖分是适量的,但并不集中,就不会造成血糖突然升高的情况。对稳定血糖就能起到有效的作用。

少吃升糖高的,多吃膳食纤维高的

升糖高的水果必然升糖快,上面提到的水果,还有西瓜、菠萝、凤梨、哈密瓜升糖指数均在50以上。膳食纤维高的水果能够延缓糖分的吸收,比如桃子、柚子、猕猴桃等。

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