您的位置:健客网 > 泌尿频道 > 泌尿治疗 > 相关饮食 > 一种食物补一个器官!肾喜欢?胃喜欢?最佳最全搭配在这!

一种食物补一个器官!肾喜欢?胃喜欢?最佳最全搭配在这!

2018-06-19 来源:肾为先  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经多年的研究表明,吃鱼可预防心脑血管疾病的发生,如冠心病和脑卒中等,并降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南都会这样建议:至少每周吃鱼2次,每次超过100克(2两),最好是富含脂质的鱼。

研究发现,肝、肾、大脑、心脏、肺、眼睛,等等……每种器官都有一种自己喜欢的食物,都是器官最需要最喜欢的。如果在平时搭配着多吃点,养护好自己的身体“零件”,那么一定能健健康康一辈子!

有人说,“枸杞喜欢肾,山药喜欢胃”,那就错了。最佳最全搭配都在这里!

1.心:海鱼

经多年的研究表明,吃鱼可预防心脑血管疾病的发生,如冠心病和脑卒中等,并降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南都会这样建议:至少每周吃鱼2次,每次超过100克(2两),最好是富含脂质的鱼。

2.肾:山药

山药性味平和,不热不燥,适合各种体质的人。食用后,不用担心腹胀与便秘的困扰。肾虚与脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物并可长期食用。

3.肝:枸杞

枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、氨基酸、多种维生素与多种不饱和脂肪酸等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,对正常肝细胞也有很好的保护作用。还可以直接嚼着吃,更有利于发挥保健效果。

4.肺:银耳

银耳的功效甚至堪比燕窝,吃银耳可以滋阴润肺、美容养颜。长年四季都适合食用,尤其更适合于干燥的秋冬季节。

5.肠:白萝卜

白萝卜有下气和消滞的功效,有利于清肠。萝卜含有矿物质与多种维生素,所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢,增进食欲,有助于消化。

6.脾:薏苡仁

薏苡仁可以药食两用,家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿与止泻。长期食用尤其对脾胃好,薏苡仁还可以美容、抗衰老,还可以提高免疫力。

7.胆:橄榄油

胆结石患者如果长期食用橄榄油,竟然发现胆结石较小的患者食用后,结石已消失。同时建议勤饮水,早起及睡前各一杯水,加白天经喝水,有利于稀释胆汁并促进排石。

8.膀胱:水

多喝水可以预防膀胱癌。饮水少了,就会导致致癌物质在膀胱尿液中的浓度较高,进而刺激膀胱黏膜。每半小时到一小时应提醒自己喝水,否则会增加患膀胱癌的风险。

9.胃:卷心菜

卷心菜含有保护胃肠黏膜物质,被称为“厨房的天然胃药”,对于胃肠蠕动与吸收有加分效果,可以有效地预防并改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

10.大脑:巧克力

已有研究表明,常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量,这意味着脑部组织变得更加“年轻”,学习能力有可能随之提高。

11.耳朵:黑芝麻

常有老人感觉有耳鸣,总感觉耳朵里听到蝉鸣声、嗡嗡声。耳鸣可能是老年朋友耳聋的先兆,经常出现耳鸣症状,除去正规医院积极就医外,还可多吃些黑芝麻来辅助调理。

12.眼睛:胡萝卜

胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素,它在体内可以转化为维生素A。人们眼睛的暗适应能力离不开维生素A。因此,胡萝卜对于明亮双眼的好处是显而易见的。

13.血管:芹菜

芹菜含有多种维生素,其中维生素P可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功效,是高血压朋友及中老年人的保健佳品。

14.乳腺:菜花

乳腺癌是女性健康的一大杀手,而菜花不仅有很好的抗癌作用,还能够刺激人体分泌一种“酶”,这种酶就可以阻止乳腺癌细胞的生成。

15.皮肤:西红柿

西红柿是最好的防晒食品,有人称之为“食物防晒霜”,它富含维生素C及抗氧化剂番茄红素,能提高肌肤对阳光的抵抗力。吃熟番茄比生吃对皮肤防晒效果更好。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房