“多喝水,多喝水。”
“不管是感冒发烧,还是嗓子疼肚子疼,男朋友都会跟我说多喝水。”……
生病时,小伙伴们听到最多的一句问候就是“多喝水”,而这句也是医生们常用的口头禅。
“多喝水”真是万能的吗?对于肾结石患者来说,多喝水还真是一个行之有效的手段。为了弄明白肾结石患者该怎样“多喝水”,我们看看皖南医学院弋矶山医院泌尿外科主任医师卓栋给大家的答案。
1、检查出肾结石,医生为啥说多喝水?
17岁的小张今年高中刚毕业,准备服兵役。家人带着他到医院做体检,一向身体健康的小张居然查出了肾结石,这可愁坏了一家人,卓栋告诉小张身体里的石头很小,不需要特殊治疗,平时要多喝水。
临床上对于结石患者,多喝水是公认的结石预防最有效的手段。
为什么结石要多喝水呢?因为多喝水可以降低结石成分在尿液中的过度饱和,防止结石促进因子的聚合。有助于小结石的下移排出,是我们生活中最常用且简便易行的排石方式。
增加水的摄入,稀释尿液,也可以延缓结石生长速度,防止取石术后的复发。
2、水的种类那么多,该喝什么水?
多饮水最好饮用天然弱碱性富含矿物质的水,而且不提倡饮用过多啤酒、咖啡、浓茶水及含糖较多的饮料等。
卓栋介绍,研究发现喝浓茶比不喝浓茶人患结石的几率高。因为茶叶中含有草酸,可以形成草酸钙结石,特别是浓茶。
喝啤酒可以导致嘌呤类物质的代谢产物如尿酸增加,使尿酸结石形成的危险因素增加。
草酸钙结石或者尿草酸较高的患者应禁止喝茶水;不主张结石人群大量饮用啤酒,男性一般控制在一天2罐,女性一天1罐。
3、一天当中,该怎么喝水?
每日饮水应分布在全天均匀摄入。结石的成分排泄多在夜间和清晨出现高峰,因此除白天大量饮水外,睡前、睡眠中起床排尿后也要饮水300-500ml。
在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水,避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积。
4、每天喝多少水才有效果?
一般每日的饮水量应大于2500ml,才会起到防止结石复发的效果。
在出汗较少的环境中,大于2500ml的饮水量可产生大于2000ml的尿量,此尿量是预防尿石症的理想尿量。在出汗较多的环境中,更需要多喝水。
怎样判断饮水量是否足够?
可通过观察小便颜色来判断。
若小便颜色清亮,说明量够了;
若颜色偏黄,提示量不够,需适量增加饮水量。
建议养成定时饮水的习惯,要在口渴之前就饮水。
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