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夏天,除了减肥的心,还要有补水的肾!

2018-06-14 来源:武汉京都结石病医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天的长裙长袖帮肉肉们打掩护,内心体重的警戒线还没有预警。可是天气热了,遮遮掩掩的肥肉直接带来的视觉冲击,终于让很多灵魂觉醒了!发誓要在夏天挥汗如雨,暴瘦30斤!

现在去街上溜达一圈,行走的短裤短裙目不暇接。于是,跟着蠢蠢欲动的除了内心的悸动还有无数颗狠下心要减肥的心。

春天不减肥,夏天徒伤悲!

春天的长裙长袖帮肉肉们打掩护,内心体重的警戒线还没有预警。可是天气热了,遮遮掩掩的肥肉直接带来的视觉冲击,终于让很多灵魂觉醒了!发誓要在夏天挥汗如雨,暴瘦30斤!

然后,办张健身卡,跑步机、健身单车、仰卧起坐,半天下来再看看体重秤,瞬间成就感满满啊!竟然比之前轻了3斤!然而事实残酷,专业教练会不忍心告诉你:这3斤减掉的不是脂肪,只是你体内的水分而已……

这个时候不得不提醒大家啦:正值夏天,健身虽是好事!但一定要警惕它——肾结石

夏天人体大量出汗,不少水分都通过皮肤蒸发掉,排尿量减少,而锻炼的时候出汗更多,尿液中析出的结晶得不到及时的排出;再加上,夏季昼长夜短,长时间的光照,客观上有利于体内维生素D的合成,促进身体对钙的吸收,同时也使尿液中排出的钙量增多。这两种情况都易诱发结石。

专家提醒:及时的补水有利于稀释尿液,排出尿液中的结晶沉淀等。运动时提前补水,运动后及时补水,当运动超过1小时,适当的喝些淡盐水,也有助于补充运动中流失的离子。

当然,夏天减肥只属于一部分人,宵夜配啤酒的季节怎么少的了吃货!?(牛肉串、羊肉串、五花肉、烤鸡胗、碳烤鱼.....口水都要流出来了)但是,当宵夜和啤酒成为一种坏习惯,吃货们就要注意了!!

重油重盐的宵夜配上高嘌呤的啤酒,在体内分解成尿酸,极易导致尿酸结石的形成。

有些吃货会说,夏天又没多长,就算天天吃,也不会有关系啦!然而梦想总是美好,现实终究残酷!因为吃宵夜诱发结石,半夜被送到医院的病友可不只一两个!

对此,专家建议爱吃宵夜的吃货们,宵夜最好提早在睡前2小时吃,减少蛋白质、肉类和高钙的食物的摄取,不吃重油重盐的食物等。

总之,夏天不单只属于吃货和爱美者!结石高发的季节,结石更猖狂哦~!天气炎热,想让结石安静过夏天,大家在日常一定要注意补充水分,减少蛋白质和肉类的摄取哦~

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