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【科普】别再让“石”从口出

2018-06-11 来源:济南肾病医院结石科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常生活中,喝水太少是罹患肾结石的主要诱因,要避免患上肾结石,重要的是要多喝水,每天应喝2000-3000毫升,相当于10-12大杯,每天增加50%的尿量。

肾结石,顾名思义,就是肾脏里面长出了“石头”。据相关调查研究显示,肾结石的发病率较高,每20个人中,就有一个会患肾结石。

水是肾之“源”

日常生活中,喝水太少是罹患肾结石的主要诱因,要避免患上肾结石,重要的是要多喝水,每天应喝2000-3000毫升,相当于10-12大杯,每天增加50%的尿量。因为人体内的水分会随时随地从不同途径丧失,必须随时补充来保持平衡,把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,不致于形成结石。

同时,每日饮水可分别于晨起、餐间、睡前。清晨时饮水量应达500-1000毫升。为了保持夜间尿量,睡前应饮水500毫升,排尿后再饮水300-500毫升,余下水分别于餐间饮服。

珍爱身体杜绝“石”从口出

肾结石饮食注意事项一:勿吃富含草酸盐的食物

大约60%的结石属于草酸钙结石,济南肾病医院提醒患者,平时应尽量少吃些含有草酸的食物,否则就会导致肾脏负担加重,同时严重的影响肾结石的治疗以及恢复。

因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力等。

肾结石饮食注意事项二:注意蛋白质的摄取

肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联,蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。如果曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质。肾结石的患者每天限吃180克的高蛋白食物,这些食物包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉等。

肾结石饮食注意事项三:吃富含维生素A的食物

含维生素A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发,这类食物包括:胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜等,但高剂量的维生素A有毒,服用前请教医生。

肾结石饮食注意事项四:合理补钙

肾结石患者往往‘谈钙色变’,错误地认为肾结石的元凶是钙,其实不然,肾结石患者也需要补钙。同时,据相关研究调查表明,限制钙盐的摄入对结石复发没有明显影响。

肾结石饮食注意事项五:补充盐分

肾结石患者对钠的反应很敏感,而我们日常吃的食盐的主要成分就是氯化钠,患者摄入的食盐量过高时,会导致结石的复发率增加。所以适当减少盐分的摄入可以降低肾结石的复发率。

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