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夏季结石病防治攻略,请查收!

2018-06-10 来源:济南肾病医院结石科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尿量过少或杂质过多时,尿液中的化学物质便会“抱团”,逐渐形成坚硬的晶体,进而形成结石。研究表明,增加50%的尿量,可使肾结石发病率下降86%。因此,喝大量的水(每天2~3升)是预防结石形成的最佳办法,饮水量以让尿液呈淡黄色或清澈为宜。

夏季是最容易形成肾结石的季节,由于天气炎热,人们大量出汗,尿液浓度增加,尿内结石物质易产生结晶核,从而形成肾结石。眼看夏季已经来临,我们又该如何预防肾结石的发生呢?相信这是很多人正在担心的问题。为此,给大家总结了一些具体的夏季结石病防治措施,以飨广大微友。

(一)合理补钙

肾结石患者往往“谈钙色变”,错误地认为肾结石的元凶是钙,其实不然,肾结石患者也需要补钙。目前医学界认为,适当的补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙,随粪便排出体外,减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸,从而减少了形成肾结石的几率;缺钙时血液偏酸性,结石容易形成,合理补钙,血液偏碱,可抑制结石形成。

(二)多饮白开水

尿量过少或杂质过多时,尿液中的化学物质便会“抱团”,逐渐形成坚硬的晶体,进而形成结石。研究表明,增加50%的尿量,可使肾结石发病率下降86%。因此,喝大量的水(每天2~3升)是预防结石形成的最佳办法,饮水量以让尿液呈淡黄色或清澈为宜。

(三)限量摄入糖类

美国科学家最新一项研究结果表明,高糖食品的摄入,可以使患肾结石的机会增加,因此,要注意少吃甜食。

(四)少吃豆制品

大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高,能同肾脏中的钙融合,形成结石。

(五)少吃草酸盐含量高的食物

含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等,过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

(六)睡前慎喝牛奶

睡眠不好的人,睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后,尿量减少、浓缩,尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2-3小时,正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多,容易形成结石。因此肾结石患者,睡前就不应喝含钙高的牛奶。

(七)适度运动、避免肥胖

肥胖者和高血压患者患肾结石的风险比正常人更高,快速减肥也容易增加肾结石危险。和经常运动的人相比,不爱动的人肾结石危险会升高,但如果在炎热环境中长时间做运动,血液总是处于浓缩状态,也会增加结石危险,要记得及时补水。

(八)多食黑木耳

黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。

(九)勿过量服用鱼肝油

鱼肝油富含维生素D,有促进肠膜对钙磷吸收的功能,骤然增加尿液中钙磷的排泄,势必产生沉淀,容易形成结石。

同时,专家强调:如果市民朋友出现肾绞痛、尿频、尿急、尿痛以及血尿等症状,可能是肾结石发作,应及时到专业的结石病医院就诊治疗,不可拖延不治,以免对身体造成更多不必要的损伤。

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