你真的会喝水吗？为什么我每天都喝水，怎么还得结石？

最近结石病的患者又多了起来，每天都有预约床位的患者，特别是其中还有一些熟面孔。人们都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天遵医嘱喝那么多水，仍然长结石。其实喝水不在于多，而在于会不会喝。专家来支招：喝水的最佳方式和时间，你需要Get起来！

想排毒要怎么喝水？

清晨一杯凉白开。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

想减肥要怎么喝水？

餐后半小时喝一些水。不喝水可以减肥？这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，适当地饮水可避免肠胃功能的紊乱。结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，助你维持身材。

感冒了要怎么喝水？

要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，我们就会唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

咳嗽了要怎么喝水？

多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

胃疼要怎么喝水？

喝粥“水养护”。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

失眠要怎么喝水？

喝热水。跟睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，催人入眠。

便秘要怎么喝水？

大口大口地喝水。需要查清病因，日常多饮水。不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

烦躁要怎么喝水？

高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

心脏病要怎么喝水？

睡前一杯水。可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！

剧烈运动后要怎么喝水？

间断性、小口补水为宜。当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。

结石跟喝水有什么关系呢？

有关系的，一般我们认为结石的产生是多因素共同作用的结果，包括饮食，饮水，性别，地域，气候，职业，遗传等因素都有影响，结石的析出与尿中晶体浓度密切相关，鉴于结石病人容易再次患结石病。我们建议泌尿系结石病人多饮水，尤其是睡前，由于睡眠中无法饮水，尿液处于浓缩状态，有利于泌尿系结石的析出，所以最好是睡前一杯水。

如果结石是钙石的话，那最常见是草酸钙，因此还与草酸有关。食物中的草酸如果在肠道中和钙相遇则形成沉淀，就通过肠道排出体外；而如果胃肠道摄入钙过少，那么肠道中的草酸反而会被吸收，等到在肾脏中和钙相遇就真的要形成结石了。因为对于没有结石倾向的人而言，任何饮食都不会导致结石。而对于有结石倾向的人而言，最能做到的自我预防就是多喝水。而饮水的量和气候、体育运动等有关。目前推荐达到每天尿量2000毫升以上，就是4瓶矿泉水左右。

以上喝水的方法大家都Get到了吗？