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用什么方法可以预防肾结石呢?

2018-05-29 来源:肾结石防治小贴士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在生活习惯上,就是要适当的增加运动,提高身体的机能,控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”,这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢,使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少,减少体内的酸性物质;另外,通过运动消耗摄入的过多能能量,控制体重,这都有利于预防结石。

目前肾结石疾病是多见的一种疾病了,已经很多的朋友出现了肾结石的症状,此病对于肾脏带来了严重的伤害,

所以说我们必须要做好关于肾结石的预防才可以,及早预防才能让该病减少发生,来认识一下此病的相关预防办法有哪些呢。

肾结石的预防方法:

一,在生活习惯上,就是要适当的增加运动,提高身体的机能,控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”,这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢,使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少,减少体内的酸性物质;另外,通过运动消耗摄入的过多能能量,控制体重,这都有利于预防结石。

二,要养成习惯多喝水,普通人饮水量在2.5-3升以上,要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以,不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。

三,饮食上,首先要知道,没有什么是不能吃的,最重要的是饮食均衡,强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上,再注意:1、摄入食物中的钙,推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙,更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2、限制草酸的摄入,少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3、限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4、多食新鲜蔬菜水果。5、增加膳食纤维和粗粮。

要保证合理的饮食,不规律的饮食暴饮暴食,吸烟喝酒,或者大量的刺激性食物使用以后会导致肾结石发作,因此保证正常健康的饮食习惯对于预防肾结石发作是非常重要的。正确的生活习惯,经常熬夜或者剧烈性的活动也很容易导致肾结石的发作,因此肾结石患者一定要保证正常的作息习惯,适当的运动,防止肾结石的发作。如果要想彻底的摆脱这种整日为害怕肾结石发作而提心吊胆的生活,就一定要针对结石进行及时彻底的治疗,而肾结石不治疗的后果不仅仅是要忍受反复发作之痛苦,更重要的是病情会不断加重最严重的会引起肾坏死、肾功能衰竭、尿毒症,其高额的用度一般家庭难以承受。因此,结石病一定要早发现,早治疗。

好了,朋友们在认识到了上述中的知识之后,应当了解到了肾结石疾病的预防办法是什么了,肾结石的病发率特别的高,对于身体健康的伤害也非常的严重,希望朋友们能做一些肾结石的预防工作,积极的预防就能减少肾结石的出现了。

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