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预防肾结石:我们生活中应该要养成什么习惯?

2018-05-29 来源:肾结石防治小贴士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先我们饮水是最重要的,尤其是白开水,多喝白开水。多少的量,我们一般建议病人,饮水量要达到2000毫升以上。我们建议病人他的尿量,他的饮水量,最好是白天或者是晚上,是比较均匀的。

一个良好的饮食、饮水习惯,可以有效预防结石的发生,不管是肾结石还是胆结石,其对人体的危害都非常大;生活中大家都应该积极预防,而饮水这一普通习惯,却能有效预防各种结石的发生;那除了良好的饮水习惯外,还有哪些方法可以预防结石呢?下面就一起来看看吧。

如何预防肾结石:

1.首先我们饮水是最重要的,尤其是白开水,多喝白开水。多少的量,我们一般建议病人,饮水量要达到2000毫升以上。我们建议病人他的尿量,他的饮水量,最好是白天或者是晚上,是比较均匀的。

2.第二个就运动,每个礼拜我们都要有个适当运动的时间。即使形成一些小的石头,我们通过一些运动的方法,包括跳绳跑步也好。是可以使这些结石自然排出。我们都知道养虎为患,在小的时候不排出,大了就给你带来灭顶之灾。

3.第三个就是我们饮食的一个科学。比如像一些可能对草酸影响比较大的,像甘蓝、菠菜、花生、杏仁等这一类的也是适量的,少吃,甚至有的病人不可以吃。可以多吃些新鲜的水果蔬菜,例如西瓜,它的含水量特别多,它有一个利尿的作用。对于一些结石高风险的的病人,特别是胱氨酸结石,可以增加些谷物,粗纤维,这些对他们是有益的。

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