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生活中那些不良的习惯会导致结石?

2018-05-27 来源:深圳结石病医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体70%的成分是水,其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少,会增加血液浓度及肾脏担负,并招致尿液浓缩,易惹起结石。

五种吃法最招结石

数据显现,我国已成为结石发病率最高的国度之一,南方局部地域发病率超越10%。人体构成结石的缘由很多,除了生活在酷热地域、运动过少、患某些疾病等要素外,不良饮食习气也是重要成因之一。总结起来,主要有以下几类易患结石的吃法。

喝水少、水质差

常见的肾结石,就与长时间喝水缺乏有关。

人体70%的成分是水,其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少,会增加血液浓度及肾脏担负,并招致尿液浓缩,易惹起结石。

还有些地域的饮用水是硬水,晶体、钙含量较高,会使人体尿钙增高,构成结石。

摄取过多高蛋白

例如经常吃肉太多以至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后,就会增加尿液酸性,身体为均衡尿液酸碱度,会释放碱性的钙,钙与尿酸便会在泌尿系统中构成结石。

成人每天需60~80克蛋白质,经常大吃大喝的人很容易超标。可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。

吃太咸

假如摄入太多盐分,在体内的高盐分从尿液中排出时,也会相应增加钙排出量,使尿钙升高,易在尿液中与草酸分离构成结石。

平常烹饪时,应留意以下几点:

蒸煮替代煎炸。

菜出锅时再撒。

少吃咸菜、酱类等高盐食物。

饮食中油水大

脂肪会障碍尿酸代谢,招致血液中尿酸浓度增加,当水分摄入缺乏时,易产生结石。吃了油大的食物更要多喝水才干防止结石。

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