憋尿这个习惯到底好不好？看看憋尿带来的后果！

憋尿这事儿，相信大家都经历过，而憋了很久然后「嘘嘘」出去的一瞬间，那种美妙的感觉，仿佛整个人都可以升天了。

在节奏日益加快的现代都市，许多年轻人为适应激烈竞争的工作环境，或迫于工作压力等原因，憋尿是常有的事。很多人都有赖床的坏习惯，特别是周末早晨醒来后，即便有尿意也不愿起床，想多留在被窝里一会。

憋尿对身体危害很大。尿路感染尿液中往往有少量细菌和有毒物质，尿液久贮膀胱，有利于细菌生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染。很多前列腺炎患者大多有经常憋尿的习惯，这样做还能向上蔓延到肾脏，甚至损害肾功能。

想了解憋尿这个事儿，咱首先得知道一个器官——膀胱。膀胱就像一个水库，存放着想要排出体外的尿液。那如果总是憋尿，膀胱这个水库会发生哪些变化呢？

想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿

总是憋尿，就像拉过头的橡皮条，时间久了可能会让膀胱失去「弹性」。

时间久了，要么是即使把闸门打开，尿也排不干净（因为膀胱收缩不好了）；要么是水库的水位监测仪器（膀胱感受器）频繁发送错误信号，明明水库水位还不高，却总会接到开闸的指令。

周而复始，终有一天闸门会失灵打不开，再加上膀胱收缩功能变弱，最终导致尿潴留，而这个时候，就不得不求助医生，挖条泄洪沟（导尿）了。

膀胱保护层受损，细菌入侵

如果水库总是在最大库容，堤岸总是在承受最大压力，这要是一直得不到维护，总得出事儿。

经常憋尿也是这个道理。憋久了，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损。

虽说正常的尿液里没有细菌，可就像水库，保不齐会有外来物种入侵，破坏本地生态，少数通过尿道进入膀胱的细菌也一样，一看有机可乘，就会住下来大肆繁殖。

影响肾功能，带来肾感染

如果水库总是满着，势必影响上游水源的流入。

正常来说，上游的水进入膀胱时经流的阀门（输尿管口）是单向的，水库里的水也不可能倒流回去。

但是如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，这个阀门就会被破坏，尿液也就有可能逆流而上，这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。

你看，就这么一直憋着，可是会伤肾啊。

怕了？别急，咱这还没说完，憋尿可不仅仅是破坏水库这么简单……

憋尿还「伤脑筋」

有些人，尤其是老年朋友，常常有高血压、动脉硬化等疾病，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小。

憋尿会刺激血压升高，引起脑血管破裂出血。

即使你说：我年轻体壮，不怕！

可一直憋着尿，你不会紧张吗？你不会焦躁不安吗？你不会忍不住抖腿吗？会吧会吧会吧，简直是啥也干不好啊！

憋尿还「伤心」

和「伤脑筋」一样的道理，憋尿还会使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。

而说到更可怕的「憋尿致癌」，虽说这个现在没法确定，可憋尿总不至于能防癌吧！憋着干啥……

那憋尿就一点好处没有吗？听说憋尿可以「助性」嗳！

憋尿可以「助性」？别逗了！

有些朋友早晨被尿憋醒了，懒得起床，却发现小丁丁挺得好高，于是认为憋尿「助性」。

其实，憋尿主要是压迫刺激了前列腺等部位的神经，然后再经过各种神经反射，它就挺了。

可总是这样，前列腺和神经组织长期受压，搞不好，反而会让你没了「性趣」。

其实，不是憋尿「助性」，而是当你胀痛难忍之后，嘘嘘一时爽吧……

虽然你经过艰苦卓越的忍耐，得到了最后一刻的快乐，但我必须告诉你，这也有可能乐极生悲哦。

一方面是，巨大的膀胱压力瞬间释放，反射引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，引起脑部供血不足，晕倒在地。

另一方面是，膀胱壁小血管会突然充血，发生破裂。

不过呢，人生有时候就是那么无奈，总是有不得已而憋尿的时候，那该怎么办？

不得不憋，怎么办？

当然了，解决这个问题的第一准则永远都是——能不憋就不憋

如果非憋不可，你可以这么做：

1、如果情况特殊，预感自己得憋尿，事先少喝水啊！事先上个厕所啊！即便不想去也去一趟啊！

2、不得已憋久了，第一次释放之后多喝点水，多小便几次，冲刷一下膀胱尿道壁。

3、憋了很久去小便时，蹲着或坐着更安全，预防小便完晕倒，有心脑血管病的老年朋友尤其要注意。

4、如果有前列腺增生或尿道狭窄等疾病，影响排尿，就需要及时就诊啦，尽早恢复小便一路畅通。

经常憋尿膀胱也很受伤

憋尿容易导致膀胱发生破裂。憋足尿的膀胱，其壁非常薄，患有膀胱结核、膀胱憩室的病人，可能发生膀胱自发性破裂。一般人在憋尿的时候，也容易在跌跤、撞碰等外力作用下发生膀胱破裂。

经常憋尿，膀胱内的括约肌和逼尿肌会时刻处于紧张状态。如果憋尿时间过长，停留在膀胱内的尿量不断增多，膀胱内的压力持续增高，久而久之就会发生排尿困难、排尿不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状，给病人造成痛苦。

国外有研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率有着非常密切的关系。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性就越大，因为憋尿增加了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间。美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3~5倍。

高血压、冠心病人最忌憋尿

专家提醒说，日常生活中养成良好的习惯，以下几点一定要注意：

1、有了尿意就排空。尤其提醒“憋尿族”朋友，不要让它长时间有过重负荷，有尿意时一定要及时排尿。

2、需要长途乘车的人或司机、售票员等工作人员，在上车之前一定要先去一趟厕所，把尿液排空。

3、在平时，要尽量调整好自己的工作、休息时间，别让膀胱总是超负荷“工作”，避免长时间憋尿，养成多喝水、勤排尿的好习惯。

另外，憋尿还有可能引起生理和心理上的紧张，可能会使高血压病人血压升高，在高血压和心脏病发病率较高的冬天，这是非常危险的。

冠心病人还有可能出现心绞痛、心律失常的症状，有诱发中风和猝死的危险。因此，有高血压及心脏功能不好的人，特别是中老年人，更不要憋尿，以免出现意外。

说了这么多憋尿的坏处，就是希望大家在生活中能不憋，就不憋，尿嘛，终究是留不住的。

可你也别因为偶尔憋了一次，就担心焦虑，毕竟膀胱不像气球那么脆弱，憋一次，一般还不会炸。