现代人患肾病的不在少数,虽然目前肾病原因尚不清楚,但可以肯定的是,有很多人是因为饮食不注意而导致的肾脏病。
那么肾脏病和饮食有什么关联,你又是如何一步步吃出肾脏病的呢?
一、首先吃的太咸
尤其是爱在外面吃饭和定外卖的人,摄入钠含量普遍超标。
而钠超标有什么影响呢?
首先会对血压有副作用,钠超标会增加血容量,引发全身血压升高,而血压升高又会损伤肾脏。
而与此同时钠升高还可增加体重,引起肾小球肥大,加重肾损伤。所以无论直接还是间接,长期摄入过多的钠都会对肾脏造成不同程度的损伤。
建议:少食用快餐,加工食品,减少钠的摄入。
二、摄入过多的高蛋白食物
蛋白质本是身体里必不可少的营养物质,适量食用可以维持身体营养均衡。但是如果摄入蛋白质过多可能会影响肾小球血流动力学,引起入球小动脉扩张,肾小球内压力增加,导致GFR升高或超滤,增加肾小球硬化风险。
建议:限制红肉的摄入量,保证营养均衡。
三、膳食纤维摄入的过少
多吃含膳食纤维的食物如谷物、豆类、水果和蔬菜等,可以增加饱腹感,有助于减少热量摄入,对管理体重有帮助。如果摄入的过少,可能会使肠道屏障减弱,炎症概率增加,加速肾脏病进展。
四、肥胖
不良的饮食会导致肥胖,肥胖会使肾小球小动脉扩张,毛细血管壁张力增加。会有一定概率造成肾脏疾病。
所以,很多人就是这样一步步吃出肾脏病的,并不是危言耸听,所以预防肾脏病先从嘴上做起!
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