前列腺增生是老年男性的常见病,随着人们生活水平的逐步提高、人均寿命的延长,尤其是我国已步入老龄化社会,这种疾病的患病人数日益增多。前列腺增生俗称前列腺肥大,主要表现为排尿困难、排尿费力,例如:排尿等待、尿细、尿无力、尿频、夜尿多等,前列腺增生引起尿路梗阻后膀胱内尿液潴留,易继发感染和形成结石。那么前列腺增生患者该如何做好护理?如何做好日常保健呢?今天我们就这一问题来和大家分享一下。
1.从健康的饮食入手
俗话说:病从口入。健康的饮食至关重要,日常饮食要清淡,多吃富含纤维素的食物和水果,保持大便通畅,禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌,具有防止前列腺感染及抗癌作用,应多食含锌丰富的食物,如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类食物。
禁饮酒,饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留,应绝对避免。有研究说,豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药,食之益。
2.日常生活规律有序
生活有规律,衣着要暖和,避免感冒着凉;不过劳、不生气、不熬夜,过度劳累会耗伤中气,中气不足会造成排尿无力,容易引起尿潴留。还要注意节制房事,过度的性生活过频的性冲动,可引起前列腺充血,从而加速增生。
适量饮水,饮水过少不但会引起脱水,也不利于排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石,因此,夜间应适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。
3.保持外生殖器清洁
经常清洗外阴处,这样可以防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道,侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷,水温以能耐受为宜,每日1--2次,每次10--20分钟,可促使前列腺的血液循环,有利于新陈代谢,避免前列腺分泌物淤积,增强抗病能力。
患者应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石等疾病。
4.尽量不要长期憋尿
不要憋尿,憋尿会使膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,容易诱发尿潴留,因此,一定要做到有尿就排,夜间少饮水。
5.避免久坐久骑车辆
久坐不动或长时间的挤压,摩擦会阴部,会使其前列腺充血,水肿而易患前列腺炎,久穿牛仔裤或穿过紧的裤子,也会摩擦会阴部,造成局部充血。
6.每天进行小腹按摩
按摩小腹部,点压脐下气海、关元等穴位,可促进新陈代谢,有利于膀胱功能的恢复,促进膀胱排空,减少残余尿液。取坐位或仰卧位,用右手或左手放于腹部,在小腹部做顺时针方向揉动5分钟后,在向逆时针方向揉动5分钟,早晚各一次。
7.有规律的做提肛运动
主动有规律的收缩肛门部的肌肉,站坐卧位均可进行。具体方法是:吸气时提收肛门、会阴和尾骨,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨,如尿小便状。20次为一遍,每日早晚做一遍,提肛运动可调节气血阴阳,促使气血通畅,肾气充盈。
8.尿流异常及早检查
如果老年男性发现尿频或尿细,甚至尿液慢慢往外滴或小便不畅时,要及早去医院检查治疗,从而提高治愈率。
9.慎用可加重本病药物
有些药物可加重排尿困难,引起急性尿潴留,其中主要有阿托品、颠茄片、麻黄素片等,此类药物应慎用,或最好不用。
10.积极参加体育锻炼
每天早晨坚持慢跑、打太极拳、练气功等体育运动,能增强体质,提高抗病能力。大腿、臀部、腹部的运动,能使前列腺得到按摩,促进血液循环和淋巴循环,但要注意运动不可过量。
11.保持乐观开朗情绪
患者要保持情绪开朗,心态乐观,家属也要多鼓励患者,树立战胜疾病的信心,有利于疾病康复。
温馨提示:
注意自我保健,预防感冒,积极治疗身体其他部位的感染,提高机体抵抗力;清淡饮食,禁饮酒忌辛辣刺激食物;生活有规律,节制房事;保持乐观情绪,坚持体育锻炼。希望患者朋友们能有耐心,有信心,长期坚持日常保健,对自己也对家人负责。
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