如何预防慢性肾病？

慢性肾病人群怎样预防和改善慢性肾病？下面由河南誉美肾病医院专家为您科普。

一、科学饮食

科学饮食基本原则是摄取必要的营养，不加重肾脏负担，以及保护肾功能。

应限制食盐摄入，以减少肾脏负担，但不应忌盐，以防止低钠血症。有水肿、高血压的患者，每日食盐摄入量应控制在3克～4克。

应摄入含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。同时，为减轻肾脏负担，要控制摄入蛋白质的总量。

二、改善生活方式

改善生活方式，应戒烟、少饮酒；避免睡眠不足、过度疲劳，应规律作息。

注意避免受凉、防止呼吸道感染的发生。上呼吸道感染会影响免疫系统，从而诱发多种肾病的发生及发展。

平时，应注意放松心情，避免情绪紧张所致的肾脏血流量减少，从而影响肾小球滤过率。

三、合理运动

研究表明，规律性的健走，能延缓肾脏功能损害的速度，降低诱发慢性肾病的危险因素，提升生活质量。

每周可进行3～5天的中速健走（90～120步/分钟），每天20～60分钟，如果不能耐受这个强度，可以进行每次3～5分钟的间歇运动，每天累计健走时间达到20～60分钟即可。

慢性肾病人群健走需注意以下事项：

1．建议慢性肾病患者从慢速健走（70～80步/分钟）开始，然后循序渐进增加运动量。不能完成连续健走的患者，可以采用间歇运动的模式，如以“健走3分钟后休息3分钟”的方式进行；当患者可以连续健走30分钟时，可提高健走时的步频。

2．注意自身的患病情况，如果出现病情反复，需减缓运动强度、降低运动量。

3．在健走前进行适当的热身，预防运动损伤；在健走后进行拉伸，消除运动疲劳。